Užkietėjusio vaiko mityba. Kurie maisto produktai silpnina, o kurie fiksuoja

Vidurių užkietėjimas yra viena iš įprastų vaikų ligų, kuri gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas užkietėjusio vaiko mitybai, jei žinote, kokie maisto produktai silpnina išmatą, galite greitai išspręsti vaiko užkietėjimo problemą. Paskaičiuokime, kurie maisto produktai turėtų būti įtraukti į dietą, o kuriuos geriau pašalinti..

Vidurius laisvinantys maisto produktai

  • Daržovės. Burokėliai, morkos, agurkas, kopūstai, moliūgai, moliūgai, šparaginės pupelės, žali žirneliai.
  • Vaisiai. Obuolių, kriaušių, kivių, slyvų, avokadų, abrikosų, vynuogių ir kt..
  • Želdynai. Petražolės, krapai, salotos, špinatai, žalieji svogūnai.
  • Džiovinti vaisiai. Slyvos, džiovinti abrikosai, razinos, datulės, figos.
  • Pieno produktai. Natūralus jogurtas, varškės sūris, kefyras, jogurtas, fermentuotas keptas pienas.
  • Grūdai. Grikiai, perliniai miežiai, avižiniai dribsniai, soros,
  • Augalinis aliejus. Saulėgrąžų, alyvuogių, linų sėmenys.
  • Neriebi mėsa ir žuvis. Turkija, vištiena, triušis, liesa jautiena, sidabrinė menkė, jūrų lydeka, raudona žuvis.
  • Sėlenos.

Maistas, kuris provokuoja vidurių užkietėjimą vaikams

  • Makaronai, šviežia duona, makaronai;
  • Traškučiai, kruopos, sausi užkandžiai;
  • Granatai, svarainiai, paukščių vyšnios, bruknės, mėlynės, sedula;
  • Ryžių ir kviečių košė
  • Bulvės
  • Riebus aukštos kalorijų maistas greito maisto, keptos mėsos pavidalu.
  • Šokoladas ir kiti konditerijos gaminiai
  • Didelis kiekis maiste po 1,5 metų košės: bulvių koše, pastos;
  • Stipri juoda arbata.

Vaikų vidurių užkietėjimo priežastys

Vidurių užkietėjimo vystymąsi įtakoja daugybė veiksnių. Tarp jų galima išskirti pagrindinius:

  1. paveldimumas;
  2. skysčių trūkumas organizme (gausus regurgitacija, viduriavimas ar vėmimas);
  3. ūminės ar lėtinės organizmo virškinimo sistemos ligos;
  4. nejudrus vaiko gyvenimo būdas;
  5. klimato kaita;
  6. mikro įtrūkimai išangėje;
  7. naujo produkto įvedimas į papildomus maisto produktus.

Tačiau ekspertai iš visų priežasčių, išprovokuojančių vaikų vidurių užkietėjimą, išskiria pagrindinę - tai neteisinga vaiko mityba ar produktai, kurie nepasirenkami pagal amžių.

Mityba maitinančiai motinai su vaiko vidurių užkietėjimu

Pirmąsias kūdikio gyvenimo dienas ir savaites gali apimti diskomfortas, kurį sukelia virškinimo sistema. Kadangi kūdikio mityba yra motinos pienas, motinos mitybai ir vidurių užkietėjimui turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys..

Maitinančios motinos racioną turėtų sudaryti tik subalansuotas maistas, kuriame gausu vitaminų. Kurį laiką turite neįtraukti sūrus ir keptas maistas, miltai ir įvairūs saldumynai. Šie maisto produktai gali sukelti dieglius ar alergines reakcijas ant kūdikio odos..

Maitinančios motinos, turinčios vaiko vidurių užkietėjimą, racione turėtų būti daržovių ir vaisių, liesos mėsos, vištienos, pieno produktų. Jūs neturėtumėte valgyti ryžių košės, vynuogių, riboti kiaušinių vartojimą.

Bet koks maistas laikomas naujagimiu. Maitinant krūtimi, naują produktą reikia dėti ne dažniau kaip kas tris dienas. Jei keičiate išmatų dažnį ar jos spalvą, turite kreiptis į kliniką dėl pediatro patarimo.

Mėginant vidurių užkietėjimą kūdikiams, maitinamiems buteliais, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mišinio pasirinkimui. Mišinys parenkamas individualiai kiekvienam vaikui.

Vidurių užkietėjimas jaunesniems nei 3 metų vaikams

Vaikui svarbiausia yra kėdės dažnis. Manoma, kad dvejų ar trejų metų amžiaus tualetu reikia naudotis kasdien arba kas 36 valandas.

Dažniausiai 2 metų vaiko racione vyrauja didelis kiekis keksų ir saldžių maisto produktų, o tai prisideda prie vidurių užkietėjimo išsivystymo ir trūksta ląstelienos. Tokiu atveju tėvus į vaiko racioną reikia įtraukti garuose, virti ar kepti patiekalai. Į vaiko racioną, esant vidurių užkietėjimui, sulaukus 3 metų, galima pridėti šviežiai spaustų sulčių, vaisių, sėlenų duonos, jogurto ar natūralių jogurtų.

Būdamas 2 ar 3 metų vaikui jau galite paruošti burokėlių salotas su slyvomis. Norėdami tai padaryti, virtus burokėlius reikia tarkuoti, o slyvas užpilti verdančiu vandeniu ir tada supjaustyti. Natūralus jogurtas arba neriebi grietinė yra idealus padažas..

Vidurių užkietėjimas 4 metų vaikams

Vaiko, turinčio vidurių užkietėjimą, maitinimas turėtų būti visavertis, jame turėtų būti svarbių elementų ir vitaminų. Bet jei mityba neišsprendžia virškinimo sistemos problemos, jūs galite palengvinti kūdikio kančias klizma. Galite nusipirkti specialių priešų vaikams bet kurioje vaistinėje. Tačiau reikia atsiminti, kad neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo vidurių užkietėjimo problemos sprendimo metodu, nes vartojant klizmą sutrinka organizmo mikroflora ir gali atsirasti dehidracija..

Skysčio tūris priklauso nuo vaiko amžiaus. Pvz., 2 metų vaikui pakanka 200 ml šilto vandens, o 4 metų amžiaus klizmos tūris gali siekti 350 ml. Kartais į vandenį rekomenduojama įpilti glicerino, bet ne daugiau kaip 1 šaukštelį.

Užkietėjusio vaiko pavyzdinis meniu

Vaiko, turinčio vidurių užkietėjimą, racione turėtų būti tik tie maisto produktai, kurie padės ištuštinti žarnas. Pavyzdžiui, pusryčius gali sudaryti soros košė, šiltas sultinys su ramunėlėmis ir duona su uogų uogiene..

Pietums vaikui galima duoti daržovių sriubos, garuose virtos kotleto ir daržovių tyrės. Džiovintų vaisių kompotas taip pat atpalaiduos kūną. Vakarienei galite virti liesos žuvies ir burokėlių salotas. Tarp kiekvieno valgymo jogurtas, vaisių sultys arba neriebus kefyras gali būti naudojami kaip užkandis ar užkandis..

Turint monotonišką meniu, labai sunku maitinti vaikus, naudojant ribotą produktų asortimentą. Tėvams gali padėti skanūs desertai, skirti pagerinti virškinimo sistemos darbą. Pvz., Jūs patys galite gaminti skanias bulvių košes vaikams..

Norėdami tai padaryti, paimkite džiovintus abrikosus ir slyvas lygiomis dalimis ir pridėkite tris dalis obuolių be odos. Viską susmulkinkite trintuvu ir išmaišykite. Tokia tyrė ne tik padės vaiko kūnui susitvarkyti su diskomfortu, bet ir taps mėgstamu gydomuoju kūdikiu.

Vaikų mityba ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus

Virškinimo problemos ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams gali būti susijusios su netinkamomis sanitarinėmis sąlygomis ikimokyklinio ir mokyklinio ugdymo įstaigose. Be to, vaikas gali tiesiog gėdytis kitų žmonių, o tai psichologiniame lygmenyje gali išprovokuoti vidurių užkietėjimą..

Tokiu atveju jūs galite išmokyti savo vaiką eiti į tualetą laiku, ryte ar vakare, kai jis yra namuose. Vaiko, sergančio vidurių užkietėjimu, racione 5 metų amžiaus, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas higienai..

Jei šiame amžiuje vaikui pasireiškia vidurių užkietėjimas, tėvai turėtų atvirai pasikalbėti su vaiku ir išsiaiškinti jo susirūpinimo priežastis. Iš tiesų, kūno adaptacijos laikotarpiu vidurių užkietėjimas gali būti nesusijęs su mityba. Daugeliui vaikų gėdinga kalbėti tokiomis temomis, nereikia vaiko gąsdinti.

Vienas iš pagrindinių problemų sprendimo būdų, kartu su vidurių užkietėjimu 6 metų vaikui, yra dienos režimas. Todėl kiekvieną dieną reikėtų pradėti nuo stiklinės vandens, rytinių pratimų ir kelionės į tualetą. Taigi vaikas bėgant laikui pripras prie jo, o virškinimo sistemos sunkumai bus pašalinti..

Gimnastika nuo vidurių užkietėjimo

Kartu su tinkama mityba, speciali gimnastika padės kūdikiui atsigauti vaiko kūne. Esant nedidelėms apkrovoms, kraujas tiekia dubens organus, susikaupusios dujos išeina ir spazmai palengvėja. Daugybę pratimų galima atlikti ir namuose:

  1. gulėti ant nugaros, patraukite kelius į skrandį, lenkdami kojas;
  2. gerai žinomas pratimas „žirklės“, kai reikia ištiesti ir sumažinti tiesias kojas, pakeliant jas virš grindų;
  3. pritūpimai;
  4. ėjimas;
  5. „Dviratis“ - gulėdamas ant nugaros, vaikas turėtų imituoti važiavimą dviračiu;
  6. priekiniai lenkimai.

Vidurių užkietėjimas vaikui nuo 7 metų lydi kitų organizmo organų darbo sutrikimas. Dažnai pasireiškia nuovargis, mieguistumas ir apetito stoka.

Vidurių užkietėjimo prevencija

Ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams diskomforto atsiradimo galima išvengti, jei laikysitės paprastų taisyklių. Be tinkamos mitybos nuo vidurių užkietėjimo, vaikai nuo 9 metų turėtų būti mokomi atlikti kasdienę rutiną. Turėtumėte eiti miegoti tuo pačiu metu, o rekomenduojama miego trukmė turėtų būti bent 9 valandos.

Skirtingo amžiaus vaikų vidurių užkietėjimas gali būti vienkartinis ar nuolatinis. Ypatingą dėmesį reikia skirti vaikų lėtinio vidurių užkietėjimo mitybai. Vidurių užkietėjimo dietos reikia laikytis nuo dviejų savaičių iki mėnesio, o pirmuosius patobulinimus galima pastebėti jau po kelių dienų.

Vaikų vidurių užkietėjimą taip pat galima gydyti vaistais. Dažniausias vaistas yra Duphalac. Jei žarnynas sutrinka bet kuriame vaiko amžiuje ir net žindymo laikotarpiu, gydytojai rekomenduoja vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra bifidobakterijų, pavyzdžiui, Linex ar Hilak Forte.

Dieta nuo vidurių užkietėjimo vaikams

Medicinos ekspertai peržiūri visą „iLive“ turinį, kad būtų kuo tikslesnis ir faktinis.

Turime griežtas informacijos šaltinių parinkimo gaires ir susiejame tik su patikimomis interneto svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, įrodytais medicinos tyrimais. Atminkite, kad skliausteliuose pateikti skaičiai ([1], [2] ir tt) yra nuorodos į tokius tyrimus, kurias galima spustelėti.

Jei manote, kad kuri nors iš mūsų medžiagų yra netiksli, pasenusi ar kitaip abejotina, pasirinkite ją ir paspauskite Ctrl + Enter.

Vaikų pilvo (virškinimo trakto) problemos yra tokios pat dažnos kaip peršalimas. Virškinimo sistemos funkcionalumas dar nėra visiškai suformuotas ir mažam žmogui dažnai sukelia vidurių užkietėjimą ar viduriavimą. Daugelį problemų galima išspręsti koreguojant dietą. Vaikų vidurių užkietėjimo dieta yra vienas iš būdų grąžinti kūdikį, taigi ir tėvams, gera būklė ir puiki nuotaika.

Kokia yra vaikų vidurių užkietėjimo dieta?

Šiame straipsnyje pabandysime atskleisti klausimus, kuriuos dažniausiai užduoda suaugusieji, sergantys vaikų vidurių užkietėjimu. Kaip organizuoti kūdikio racioną, kokia yra vaikų vidurių užkietėjimo dieta? Prieš priimant sprendimą dėl dietos, verta suprasti, kokios priežastys gali lemti vaiko išmatų konsolidaciją..

  • Tai gali būti paveldima patologija, teisinga mityba, o tai yra problemiška.
  • Kintančios klimato zonos (atostogų kelionė): kintantis klimatas, vanduo ir maistas.
  • Tam tikra veiksnių, lemiančių vaiko kūno dehidrataciją, santaka: vėmimas, mažas skysčių vartojimas, dideli regurgitacijos kiekiai.
  • Mažas fizinis vaiko aktyvumas.
  • Pažeista išangės gleivinė. Dėl skausmingų simptomų kūdikis bijo tuštinimosi.
  • Papildomo maisto pristatymas kūdikiams.
  • Jei tėvai labai greitai bando išmokyti vaikus eiti į puodus.
  • Nesubalansuota mityba. Dažnai tai yra pagrindinė vaikų vidurių užkietėjimo problema ir priežastis..

Nuolatiniai saldainiai, traškučiai, krekeriai, sausainiai. Visas šis sausas maistas sukelia ne tik vidurių užkietėjimą, bet ir tolesnes komplikacijas, kurios gali išsivystyti į sunkesnes virškinimo trakto patologijas. Net pats šokoladas, kuris yra daugelio saldainių dalis, priklauso prie klijavimo produktų. Esant tokiai situacijai, tik laikantis visavertės ir subalansuotos dietos, situacija gali būti geresnė..

Taigi kokia yra vaikų vidurių užkietėjimo dieta? Juk nerekomenduojama vartoti vidurius laisvinančių vaistų kūdikiams..

Vaikų dietos, susijusios su vidurių užkietėjimu, taisyklės yra panašios į suaugusiųjų dietas, tačiau jos turi savų ypatumų. Prieš pradedant kūdikį laikytis dietos, verta atlikti tyrimą, kad įsitikintumėte, ar vaikas neturi rimtesnių patologinių pokyčių. Norėdami tai padaryti, turėtumėte susisiekti su savo vietos pediatru. Jis, išanalizavęs tyrimo rezultatus, galės nurodyti vaiko vidurių užkietėjimo priežastį ir jei tai yra netinkamos mitybos pasekmės, tuomet reikėtų pradėti koreguoti vaikų mitybą. Priešingu atveju kūdikiui gali prireikti rimtesnio gydymo. Tačiau net ir esant tokiai situacijai, tinkama mityba neturėtų būti išbraukta iš darbotvarkės..

Kas yra dieta - tai maisto produktų, kurie sulėtina žarnyno motoriką ir pasižymi apvalkalo savybėmis, pašalinimas iš dietos arba kiekybinio komponento sumažėjimas. Pavyzdžiui, tokius patiekalus galima klasifikuoti taip: ryžių košė, sunkūs turtingi sultiniai, šokoladas, jų manų košė, želė.

Kūdikio racione turėtų būti daug vaisių ir daržovių. Jie turi daug vitaminų ir mineralų, todėl būtini augančiam organizmui. Fermentuoti pieno produktai yra naudingi kūdikio skrandžiui ir peristaltikai.

Dietiniai vaikų vidurių užkietėjimo receptai

Dieta su kai kurių produktų apribojimu neturėtų būti siejama su kančia ir diskomfortu, kuris yra susijęs su būtinybe valgyti beskonius, nemėgstamus patiekalus. Ypač sunku maitinti tokį mažą vaiką. Jam labai sunku paaiškinti, kad draudžiama valgyti šokoladą, nes po jo sunku eiti į tualetą „už didelę“. Bet cukinijos ir grikiai yra tai, ko jums reikia. Bet jūs galite skaniai valgyti, mėgaudamiesi tuo, kol bus laikomasi visų gydytojo rekomendacijų.

Šiame straipsnyje norime jums pasiūlyti nuostabių dietų, skirtų vaikų vidurių užkietėjimui, receptų, kurie, be abejo, bus patrauklūs mažiesiems keistuoliams..

  1. Vaisių patiekalas. Tam tikrą laiką pamirkykite džiovintus vaisius, tokius kaip džiovinti abrikosai ir slyvos, virintame vandenyje, paimdami po vieną kiekvieno dalį. Jei vaikui nepatinka džiovintos slyvos, galite palikti jį ramybėje arba pabandyti gydyti kūdikį, rezultatas gali nustebinti tėvus. Kaip dalį šios tyrės, vaikai ramiai valgo slyvas. Paimkite tris obuolių skilteles. Visus ingredientus sumalkite trintuvu, trintuvu arba, jei jų nėra, smulkiai pjaustykite peiliu. Duokite kūdikiui jo amžiui tinkamo kiekio arba 10 - 20 gramų daugiau.
  2. Saldūs makaronai. Mes paimame tą patį kiekį (po dešimt gabalų kiekviename) džiovintų abrikosų, slyvų, Volovo (graikinių riešutų) riešutų branduolio, figų. Visus ingredientus permeskite į mėsmalę. Į gautą mišinį įpilkite vieną šaukštą šviežių alavijo lapų sulčių ir tokį patį kiekį natūralaus medaus. Viską gerai išmaišyti. Duokite vaikui vieną arbatinį šaukštelį kelis kartus per dieną (40 minučių prieš valgį). Tokią pastą galite virti naudoti ateityje, laikydami ją šaldytuve. Iš šios kompozicijos galima gaminti saldainius. Geriau juos virti kartu su kūdikiu. Po to jie su dideliu entuziazmu valgo „savo“ saldainius..
  3. Tie patys saldainiai gali būti paruošti paėmus dešimt džiovintų abrikosų, slyvų, šaltalankių uogų (tešlą). Visus ingredientus sumalkite mėsmalėje. Į mišinį įpilkite vieną arbatinį šaukštelį medaus. Viską gerai išmaišykite ir iš gautos pastos suformuokite saldainius. Paduoda vaikui, kai jis paprašo saldainio.
  4. Daržovių salotos, kurias galite valgyti kiekvieną dieną ir neribotais kiekiais. Švieži runkeliai, morkos, moliūgai imami lygiomis dalimis ir susmulkinami ant trintuvės, galite pasirinkti bet kurią ląstelę, tačiau mažas skyrius yra tinkamesnis kūdikiui. Pagardinkite salotas nedideliu kiekiu augalinio aliejaus (alyvuogių, saulėgrąžų ir kt.). Vietoj aliejaus galite pabarstyti salotas su obuolių sidro actu ir druska pagal skonį.
  5. Gana tikras greitas efektas gaunamas, kai kviečių sėlenos patenka į kūdikio meniu. Jų naudojimas leidžia ištuštinti žarnas jau per pirmą dieną, kai patenka į maistą. Pirmiausia du šaukštus produkto užpilkite puse stiklinės verdančio vandens ir leiskite pastovėti apie 20 minučių. Sėlenos, išvirtos verdančiame vandenyje (vieno ar dviejų šaukštų kiekyje), gali būti dedamos į pagrindinius patiekalus (košę, kefyrą, sriubas).
  6. Kviečių sėlenas galima dėti į jau paruoštą tešlą ir tada kepti blynus arba virimo pabaigoje dėti į kepimo košę. Šiandien šį produktą galima lengvai nusipirkti bet kurioje vaistinėje arba rasti modernaus prekybos centro lentynose skyriuje - dietinis maistas. Patartina šį produktą pirkti be jokių priedų.

Norėdami padėti mažam skrandžiui susitvarkyti su maistu, įveikti problemą, galite pasiūlyti šiuos nuovirus ir tinktūras:

  1. Vidurių užkietėjimui, kartu su skausmingais pilvo spazmais, kūdikiui turėtų būti pasiūlyta ši arbata. Iš anksto paruošiama šešių ramunėlių žiedų dalių, dviejų dalių pipirmėčių ir vienos valerijono šaknies bei pankolio vaisių kolekcija. Visus komponentus sumalkite ir gerai išmaišykite. Du šaukštus mišinio užpilkite puse litro verdančio vandens ir troškinkite ant nedidelės liepsnos 2 - 3 minutes. Pusę valandos atidėkite ant šono - valandą užvirkite. Sutrinkite sultinį ir duokite vaikui pusę arba 2/3 puodelio (priklausomai nuo amžiaus) tris kartus per dieną.
  2. Jei kūdikiui yra „vangus žarnynas“ (vadinamasis anatominis vidurių užkietėjimas), kurį laiką galite vaikui suteikti tokią sudėtį: gerai sumaišykite dvi porcijas zefyro šaknų, dvi porcijas linų sėmenų, vieną dalį saldymedžio šaknies, vieną dalį šaltalankio žievės ir tą patį kiekį. pankolio vaisiai. Du šaukštus mišinio užpilkite stikline šalto švaraus vandens. Leiskite pastovėti pusvalandį. Tada uždėkite nedidelę liepsną ir virkite ketvirtį valandos. Atidėkite į šoną ir palikite atvėsti, tada nukoškite. Gautą sultinį duokite kūdikiui po pusę stiklinės du kartus per dieną po pagrindinio valgio.
  3. Jei vaikas kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, tokiu atveju tinka vienas ar du šaukšteliai agavos sulčių (alavijo), geriami du tris kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį. Jei kūdikis griežtai atsisako gerti „vaistą“, pabandykite į sultis įpilti šiek tiek medaus. Tokios terapijos trukmė yra mažiausiai nuo vieno iki dviejų mėnesių.
  4. Atleidus ūminį vidurių užkietėjimą vaiko žarnas galima „gydyti“ šia kompozicija. Paimkite kiaušinio trynį, įpilkite šaukštą ricinos aliejaus ir tokį patį kiekį medaus. Gerai išmaišius, praskieskite 150 ml virinto vandens, kurio temperatūra yra apie 37 - 39 ° C. Paimkite gautą kompoziciją po vieną šaukštą kas dvi valandas. Priėmimas sustoja gavus vidurius.
  5. Gana dažnai vidurių užkietėjimą lydi disbiozė. Šią problemą galima išspręsti į dietą įtraukus mineralinio vandens, be dietinių produktų. Geriau jį gerti tuščiu skrandžiu. Esant tokiai situacijai, biologiniai produktai, kurie padeda atkurti mikrofloros pusiausvyrą žarnyne, nebus nereikalingi..

Nepamirškite, kad bet koks meniu ir dietos receptai, skirti vaikams užkietėti, turi atitikti vaiko amžių ir jo organizmo ypatybes. Sudarant valgiaraštį, būtina atlaikyti reikiamą patiekalų kalorijų kiekį, meniu turėtų būti gausu vitaminų, mikroelementų ir mineralų. Dieta turėtų būti subalansuota su reikiamu baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekiu.

Dietos meniu vaikams nuo vidurių užkietėjimo

Verta apsvarstyti vaikų vidurių užkietėjimo dietos meniu pavyzdį. Pagal jo įvaizdį ir panašumą bus lengviau komponuoti savo patiekalų pasirinkimą, kurie turėtų būti ne tik subalansuoti, sudaryti iš „tinkamų“ produktų, bet ir skirtis pagal įvairovę. Tik tokiu atveju tėvams nebus problemų maitinti savo kūdikį..

Vieną dieną galite pasiūlyti tokį patiekalų sąrašą racione.

  1. Avižiniai dribsniai.
  2. Nelabai stipri arbata.
  3. Šiek tiek sausa duona.
  4. Pora šaukštų uogienės ar medaus.

Antrasis rytinis valgis:

  1. Sėlenų duona.
  2. Jogurtas, geriau naminis.
  1. Gavėnios barščiai.
  2. Virtos burokėlių salotos su slyvomis ir graikiniais riešutais.
  3. Ruginė duona (ne minkšta).
  4. Bulvių košė.
  5. Virtos jautienos kotletas.
  1. Bagelis.
  2. Sultys su minkštimu. Padarys bet kas: tiek vaisiai, tiek daržovės.
  1. Žuvies filė, kepta su troškintomis daržovėmis.
  2. Džiovintų vaisių kompotas.
  3. Šviežių morkų salotos.
  4. Sėlenų duona.

Iškart prieš miegą patariama duoti kūdikiui stiklinę kefyro, jogurto ar jogurto.

Vykdydami užkandžius tarp pagrindinių valgymų, galite naudoti šviežias uogas ir vaisius, taip pat džiovintus vaisius.

Jei vaikas jau susiformavo savo valgymo įpročius. Tai bus gana problemiška nedelsiant perkelti į tinkamą mitybą. Vaikas netgi gali griebtis maisto riaušių. Norint užkirsti kelią tokiai situacijai, „neteisingus“ maisto produktus iš mažo vaiko raciono reikėtų pašalinti palaipsniui, nesigilinant į tai..

Jei vaikas kenčia nuo spazminio vidurių užkietėjimo, kurį lydi skausmingų spazmų priepuoliai, perėjimas prie dietos turėtų būti atliekamas dviem etapais. Iš dietos pirmiausia pašalinkite maisto produktus, kurie dirgina žarnyno gleivinę. Esant tokiai situacijai, didžiausias dėmesys turėtų būti skiriamas daržovių ir vaisių sultims bei šviežiems, nulupti vaisiams. Tokioje situacijoje bulvių sultys veikia puikiai. Tai gerai atpalaiduoja išmatą ir pašalina mėšlungį iš žarnyno. Ketvirtadalis stiklinės tuščiu skrandžiu yra puiku. Verta prisiminti, kad bulvių sultys skonis gana nemalonus. Jūs neturėtumėte priversti vaiko jo gerti - tai gali išprovokuoti keršto kūdikį. Pabandykite įtikinti jį gerti vaistą, tačiau jis „visada yra beskonis“. Po to, kai skausmo simptomai išnyko, o tuštinimasis tapo gana reguliarus, galite sujungti aukščiau aprašytą dietą.

Ką galite valgyti nuo vidurių užkietėjimo vaikams?

Taigi, ką duoti savo vaikui pusryčiams, priešpiečiams ir vakarienei, ką galite valgyti nuo vidurių užkietėjimo vaikams? Labai gerai, jei kūdikis savo rytą pasitinka su šviežiai spaustomis sultimis. Išgėręs obuolių, slyvų ar abrikosų sulčių tuščiu skrandžiu, vaikas visą dieną jausis daug geriau. Jei vaikas jau mokyklinis, parodoma, kad jis iškart po miego išgeria mineralinio vandens.

Dietologai suskirsto maisto produktus, turinčius vidurius, į tris kategorijas.

  1. Maistas, suaktyvinantis žarnyno peristaltiką:
    • Džiovinti abrikosai ir figos.
    • Džiovintas bananas.
    • Obuoliai (geriausia kepti) ir slyvos.
    • Jūros dumbliai.
    • Brokoliai ir žiediniai kopūstai.
    • Druskos ir sūrus maistas.
    • Kopūstai ir pomidorai.
    • Sėlenos.
    • Šiurkštus pluoštas:
      • Daržovės.
      • ruginė duona.
      • Vaisiai su oda.
      • Grikiai ir patiekalai iš jo.
      • Rudieji ryžiai ir susmulkinta kviečių košė.
    • Šalti gėrimai.
    • Fermentuoti pieno produktai: kefyras, fermentuotas keptas pienas, jogurtas. Naudingas fermentuotas pieno produktas, kuriame yra aktyvių biomikrobų: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Imunele.
    • Saldus maistas be miltų.
    • Serbentai.
    • Medus ir melasa.
  2. Apvalkalo charakteristikos:
    • Augalinis aliejus.
    • Žuvies riebalai.
  3. Maistas, kuris dirgina žarnyno gleivinius audinius:
    • Alavijo sultys.
    • Šaltalankių uogos.
    • Rabarbarų patiekalai.

Jei kūdikiui diagnozuota vangi peristaltika, jo valgiaraštį daugiausia turėtų sudaryti pirmosios ir trečiosios grupės produktai. Jei pastebimas sandarus išmatos su spazminiais skausmo simptomais, kūdikio racione turėtų būti pirmos ir antros grupės produktai..

Galite pradėti gydyti sandarius išmatus, į vaiko racioną įvesdami daugiau skirtingų vaisių ir uogų. Patartina, jei rytas prasideda nuo puodelio sulčių ar kefyro, o prieš miegą mažylis gali pasidžiaugti vandenyje išbrinkusiomis slyvomis..

Jei vaikas kasdien pusryčiams gauna grikių ar avižinių dribsnių košės, tada jam rūpi normalus tuštinimasis, jis neturėtų.

Nepamirškite apie skystį - žmogus turėtų gerti daug švaraus vandens. Būtina patekti į kūną ir pakankamu kiekiu įvairių skysčių.

Ar gali būti, kad nedidelis dienos skysčio kiekis patenka į organizmą ir nėra ko minkštinti kietą maistą? Jei vaikas serga vidurių užkietėjimu, ryte jam reikia duoti šiek tiek švaraus vandens tuščiu skrandžiu. Tai labai naudinga, kai į vandenį įpilama šiek tiek medaus (jei mažylis nėra alergiškas bičių produktams). Labai gerai, jei tokia dieta išliks būsimam suaugusiajam visam gyvenimui..

Šviežiai spaustos morkų sultys yra „pirmoji pagalba“ kūdikiui!

Norint apsaugoti defekaciją nuo didelio išeinančių masių tankio, reikėtų padidinti išmatų tūrį. Tai leis naudoti balastines medžiagas, kurios šiek tiek išsipučia virškinamajame trakte, todėl išmatos bus šiek tiek laisvesnės..

Jei labai mažas vaikas, maitinamas buteliais, kenčia nuo vidurių užkietėjimo, jis būtinai turi į racioną įtraukti mišinį su rauginto pieno savybėmis. Jie turėtų sudaryti maždaug pusę visos kūdikio dienos raciono. Į šiuos mišinius įeina: „Agusha 1“, NAN fermentuotas pienas, „Lactofidus“, „Biolact“, kuriuos galima vartoti nuo septynių mėnesių.

Tėvams, kurių vaikai kenčia nuo dažnų išmatų ir raukšlių, geriau atkreipti dėmesį į mišinius, kuriuose yra saldžiavaisio pupmedžio dervos. Šiuolaikinių vaistinių ir specializuotų parduotuvių lentynos yra pasirengusios pasiūlyti platų tokių produktų pasirinkimą. Tai apima „Nutrilon antireflux“ ir „Frisov“. Taip pat tinka mišiniai, kurių pagrindą sudaro laktuliozė, o „Semper bifidus“ yra maisto produktas kūdikiui..

Jei kūdikis maitinamas motinos pienu ir jį vargina vidurių užkietėjimas, jauna mama turėtų pakoreguoti savo mitybą įvesdama daugiau šviežių pieno produktų, taip pat vaisių ir daržovių.

Kai kūdikis, turintis polinkį į aptemptas išmatas, sulaukia tokio amžiaus, kai pradedamas vartoti pirmasis papildomas maistas, rekomenduojama jį pradėti gaminti iš daržovių tyrės. Geriau, jei tai sezoninė daržovė: morkos, moliūgai, burokėliai, moliūgai, kopūstai. Jei kūdikiui duodama vaisių tyrė, galite į ją įberti šiek tiek iš anksto mirkytų džiovintų abrikosų ar slyvų. Išmatos ir kompotas, paruošti iš slyvų, gerai atsipalaiduoja.

Ko nevalgyti dėl vidurių užkietėjimo vaikams?

Kad dieta būtų tikrai veiksminga, būtina arba visiškai pašalinti kai kuriuos produktus iš vaiko raciono, arba sumažinti jo kiekį. Taigi, ko negalima valgyti su vidurių užkietėjimu vaikams? Kokie maisto produktai gali išprovokuoti blogą virškinamojo trakto darbą ir sukelti probleminį tuštinimąsi.

Vaiko racione būtina sumažinti maisto produktų, kurie sukelia padidėjusį dujų susidarymą, kiekį, taip pat tuos, kurie linkę „fiksuoti“ išmatas. Į šią kategoriją įeina:

  • Baltieji kopūstai, tiek rauginti kopūstai, tiek švieži.
  • Švieži obuoliai ir kriaušės.
  • Pašalinkite kakavą, stiprią kavą ir juodąją arbatą vaikui, kurį kankina vidurių užkietėjimas.
  • Baklažanai ir agurkai.
  • Vaisiai ir uogos, tokios kaip mėlynės, sedula, vynuogės, bruknės.
  • Šviežia, šviežiai iškepta duona ir kiti miltiniai produktai, ypač pagaminti iš tešlos, sumaišytos su baltaisiais kvietiniais miltais, labai neigiamai veikia virškinimo sistemos darbą. Pavyzdžiui, mielių pyragai, ritiniai, kepalas, koldūnai, spurgos, koldūnai.
  • Kūdikio meniu turėtų būti minimalus ankštinių augalų kiekis: lęšiai, pupelės, sojų pupelės, pupelės, žirniai.
  • Nenugriebto pieno nerekomenduojama vartoti. Esant tokiai situacijai, vaikams geriau pasiūlyti sulčių, kompotų, fermentuotų pieno produktų, kraštutiniais atvejais - šiek tiek pasterizuoto neriebaus pieno..
  • Jūs neturėtumėte duoti probleminių kūdikių perlinių miežių košės, manų kruopos, baltų nuluptų ryžių.
  • Nepageidaujama kūdikiui ir makaronai.
  • Ribokite riebalų suvartojimą.
  • Pašalinkite riebią žuvį ir mėsą.
  • Pašalinkite „sunkią“ vandens paukščių žąsų ir ančių mėsą.
  • Apribokite kietųjų sūrių ir varškės sūrį.
  • Neįtraukite greito maisto prekių.
  • Iš meniu pašalinkite keptus, marinuotus ir rūkytus maisto produktus.
  • Pašalinkite „sausą maistą“.

Jei kūdikio mityba bus koreguojama teisingai, daugeliu atvejų tuštinimosi problema savaime praeis. Patartina vaikui įvesti teisingą dietą visam likusiam gyvenimui..

Vaikų vidurių užkietėjimo dietos apžvalgos

Deja, šiuolaikinis gyvenimo ritmas paliko savo žymę mityboje. Tuo užsiėmė ir vaikai. Netinkama mityba lemia tai, kad kūdikis turi problemų su normaliu žarnyno judesiu. Tikriausiai kiekvienas iš tėvų yra susidūręs su tokia situacija. Jei jus paveikė ši problema, nepanikuokite, esate ne vieni. Problema yra išspręsta ir jos įveikimui nereikia daug, tik motinos organizuotumas, šiek tiek jos kantrybės ir subalansuotos kūdikio mitybos. Norėdami įsitikinti, kad viskas įmanoma, ir einate teisingu keliu, patariame perskaityti atsiliepimus apie vaikų vidurių užkietėjimo dietą, tiems tėvams, kurie puikiai susidorojo su šia situacija.

Kai kūdikis turi sveikatos problemų, jis tampa niūrus - tai neprideda nuotaikos ir tėvų. Bendraudami įvairiuose pokalbiuose, jauni tėvai įtraukia į savo diskusijas apie savo kūdikio auklėjimą ir ligas į bendrą diskusiją arba, atvirkščiai, atsidūrę tam tikroje situacijoje ar susidūrę su kokia nors problema, pasidalina savo sprendimo patirtimi..

Todėl internete galite rasti daugybę atsiliepimų apie vaikų vidurių užkietėjimo dietą. Tėvai, kartais santūrūs, o kartais ir entuziastingai kalba apie tai, kiek jiems kainavo atsižvelgti į pediatro ar vaikų mitybos specialisto patarimus, pakeisti požiūrį į maistą, padaryti sveikesnę jų vaikų mitybą, kaip jie pamiršo apie vaiko išmatų problemas, kurios juos šiek tiek persekiojo. ar ne nuo kūdikio gimimo.

Nuo pat mažens įpratę vaikui įpratinti racionaliai maitintis „tinkamais maisto produktais“, kartais tėvai net nežino, kad taip apsaugo savo kūdikį nuo daugelio problemų ir patologinių ligų, kurios gali išsivystyti vėliau.

Dietinis maistas yra viena iš pagrindinių krypčių gydant daugelį skirtingų ligų. Tai taip pat efektyvu, kai vaikai turi problemų su išmatomis. Daugeliu atvejų terapinė vaikų vidurių užkietėjimo dieta suteikia puikių rezultatų beveik iškart po jos įvedimo. Jei vaikas nuo ankstyvo amžiaus yra linkęs į tuštinimąsi, jis visą likusį gyvenimą turės laikytis dietos apribojimų. Tačiau tokioje situacijoje yra ir „pliusų“ - subalansuoti mitybą yra sveika mityba. Laikydamasis savo pagrindinių taisyklių, kūdikis vėliau galės išvengti daugybės sveikatos problemų, kurios gali išprovokuoti: sausas maistas, riebus, keptas ir aštrus maistas, valgymas greitame maiste. Atminkite: "Jūs turite saugoti savo sveikatą nuo jauno amžiaus!"

Rūpinkis savimi ir vaikais! Įdiekite jiems maisto kultūrą! Ir jie jums padėkos su skambiu juoku ir nuoširdžia vaikiška meile..

Vaikų vidurių užkietėjimo dieta: kaip organizuoti subalansuotą mitybą

Vaikas turi dažną vidurių užkietėjimą. Koks turėtų būti jo meniu? Ką galima ir ko negalima įtraukti į vaikų, sergančių vidurių užkietėjimu, racioną? Yra keletas taisyklių, kurios padės atsikratyti šios problemos..

Vaikų mityba turėtų būti vertinama labai atsargiai ir atsargiai. Galų gale, nesubalansuota mityba lemia virškinimo trakto problemas. Ir tai sukelia tokius nemalonius reiškinius kaip vidurių užkietėjimas, skrandžio ir žarnų skausmas, dujų susidarymas. Vidurių užkietėjimo dieta gali ištaisyti ir pagerinti bendrą jų sveikatą.

Dietos taisyklės

Prieš sudarydami kūdikio dietą, turite suprasti problemos priežastį. Psichologiniai rūpesčiai, vandens trūkumas, nesveika mityba, sumažėjęs fizinis aktyvumas - visa tai sukelia virškinimo trakto sutrikimus.

Norint pagerinti vaiko virškinimą, pakanka jo mitybą pataisyti specialia dieta. Pagrindinės taisyklės, kurias būtina įtraukti į bendrą vaiko maitinimo planą:

  1. Neužmirškite savo kūdikio didelėmis porcijomis. Čia galioja taisyklė: yra nedaug, bet dažnai. Vaikas turėtų valgyti tris pagrindinius patiekalus ir bent du mažus ir lengvus užkandžius.
  2. Sūnus ar dukra neturėtų vakarieniauti labai vėlai: paskutinį patiekalą suorganizuokite ne anksčiau kaip prieš dvi valandas prieš miegą.
  3. Įsitikinkite, kad vaikas kiekvieną rytą pradeda su stikline vandens tuščiu skrandžiu. Tai pradeda medžiagų apykaitos procesus ir padeda kūnui pabusti. Palaikykite savo gėrimo režimą visą dieną. Atminkite: vaikas per dieną turėtų išgerti apie 1,5–2 litrus vandens.!
  4. Stebėkite ir palaikykite fizinį aktyvumą. Kiekvieną dieną darykite mankštą su savo vaiku, tai apima pilvo raumenų darbą. Taip pat masažuokite pilvą.
  5. Sėlenų buvimas maiste taip pat yra labai naudingas, tačiau jas reikia dėti atsargiai ir palaipsniui. Pradėkite nuo ¼ šaukštelio per dieną. Vaikams iki vienerių metų duokite ne pačias sėlenas, bet jų nuovirą, kad nepažeistumėte trapios žarnos sienelės šiurkščiavilnių pluoštu..
  6. Dietoje turi būti košės. Tačiau norint kiek įmanoma išsaugoti naudingas medžiagas, nevirkite jų iki galo. Išjunkite košę kelioms minutėms, kol iškeps, ir leiskite jiems patiems „pasiekti“.

Kaip maitinti užkietėjusį vaiką

Pagrindinis dietos komponentas yra ląsteliena, kuri gerina žarnyno judrumą ir padeda ją ištuštinti. Jo yra visose daržovėse, vaisiuose, daugelyje grūdų ir sėlenų. Todėl jie turi būti įtraukti į bendrąjį mitybos planą. Maisto produktai, kuriuose yra daugiausia skaidulų, turi būti ant kūdikio pietų stalo. Į vaiko dienos meniu įtraukite šiuos maisto produktus:

  • kopūstai (tiek įprasti balti kopūstai, tiek žiediniai kopūstai ar brokoliai);
  • uogos: vynuogės, slyvos, abrikosai, melionai, persikai;
  • vaisiai: obuoliai, bananai, apelsinai;
  • daržovės (ypač runkeliai, morkos, moliūgai ir moliūgai);
  • Ruginė duona;
  • džiovinti vaisiai: slyvos, figos, džiovinti abrikosai, datulės;
  • viso grūdo grūdai: miežiai, avižiniai dribsniai, grikiai, perliniai miežiai;
  • sėlenos;
  • fermentuoti pieno produktai: kefyras (tik šviežias, kitaip gausite priešingą efektą!), jogurtas, fermentuotas keptas pienas;
  • medus.

Apytikslė natūralių produktų lentelė gramais:

Produktas1–3 metai3–7 metųvyresni nei 7 metai
Bendras daržovių kiekis250–450400–500500–600
Bulvės120–150200–250200–250
Šviežios daržovės50–70100–150200–250
Švieži vaisiai100–150150–250200–400
Džiovinti vaisiai10–1515-2015-20
Sultys200200200–400

Į savo racioną taip pat galite įtraukti augalinius aliejus ir žuvų taukus. Daugelis gydytojų pataria vaiko rytą pradėti ne tik su stikline vandens, bet ir su stikline daržovių sulčių (galite pasigaminti burokėlių, morkų, obuolių)..

Kiekvienas iš šių maisto produktų turi teigiamą poveikį žarnyno ištuštinimui. Jie minkština išmatas, palengvina greitesnį jų praėjimą. Taip pat virškinimo traktas išlaisvinamas iš toksinų, atkuriama žarnyno mikroflora.

Draudžiami produktai

Kad dieta būtų veiksminga, ištraukite iš kūdikio raciono (arba bent jau kiek įmanoma sumažinkite jo vartojimą) šiuos produktus:

  • makaronai (nebent jie būtų pagaminti iš viso grūdo miltų);
  • stipri arbata ir kava;
  • bet kokie kepiniai iš baltų miltų;
  • pienas;
  • ryžiai, manų kruopos;
  • saldūs gazuoti gėrimai;
  • riebi žuvis ir mėsa, sultiniai iš jų.

Taip pat verta atsisakyti keptų, rūkytų, marinuotų, pernelyg aštrų patiekalų. Apribokite vaiko saldumynų vartojimą: uogienes, saldainius, saldainius.

Optimalus vandens balanso palaikymas

Dėl dehidratacijos labai sunku eiti į tualetą. Išmatos tampa kietos, joms sunkiau judėti išėjimo link.

Jei vaikas geria pakankamai vandens, tada visos kūno ląstelės yra maitinamos skysčiu. Išlaikomas natūralus tiesiosios žarnos tepimas ir palengvinamas tuštinimasis.

Vėsus vanduo (ne šaltas!) Dirgina žarnyno sienas ir skatina geresnį išmatų pratekėjimą. Be vandens, vaikas gali gerti žolelių arbatas, džiovintų vaisių kompotus, sultis. Privalomas kasdien vartoti sriubas, neriebus sultinius.

Vaiko meniu

Priklausomai nuo amžiaus, vaiko mityba gali būti koreguojama. 2 metų vaikams maisto meniu yra švelnesnis, jame gausu pjaustytų šviežių daržovių ir vaisių. Vyresniam vaikui jau leidžiama nedažnai patekti į keptą ar rūkytą mėsą.

Apytikslis meniu jaunesniems nei 3 metų vaikams:

Pusryčiai: avižiniai dribsniai vandenyje, silpna arbata su nedideliu šaukštu medaus (jei nėra alergijos). Galite liesus sausainius (pavyzdžiui, Maria ar avižinius dribsnius) arba vakarykštį duonos riekę.

Antrieji pusryčiai: bet koks vaisius ar jogurtas su rieke duonos riekele.
Pietūs: sriuba arba barščiai su liesa mėsa; bulvių košė arba grikiai su troškintais kotletais ir daržovių salotomis.

Popietinis užkandis: silpna arbata, sultys ar kefyras su nedideliu kiekiu sausainių.

Vakarienė: Kepta žuvis su daržovėmis, košė (grikiai, perliniai miežiai). Gali kompoti, sula.

Dvi valandos prieš miegą - stiklinė kefyro.

Vidurių užkietėjimo vaikui (nuo 3 iki 7 metų) rekomenduojama dieta:

Pusryčiai: avižiniai dribsniai su vaisiais ar uogomis; virti kiaušiniai su daržovių salotomis;

Antrieji pusryčiai: vaisiai; riekelė viso grūdo duonos.

Pietūs: sriuba arba barštis; troškintos daržovės su liesa mėsa; džiovintų vaisių kompotas.

Vakarienė: daržovių troškinys, varškės ar varškės pyragas, kepta žuvis.

Prieš miegą išgerkite stiklinę kefyro.

Dietos numeris 3 užkietėjimas vaikams

Dietos Nr. 3 yra universalus ir subalansuotas valgymo planas, tinkantis tiek vaikams, tiek suaugusiems. Ši dieta gali palengvinti jūsų vaiko vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą ir dują. Jūs turėtumėte valgyti truputį, kas 2-3 valandas. Per dieną turėtų būti 4–6 valgiai.

Produktai, kurie turi būti įtraukti į dietos meniu:

  1. Ruginė duona ir nesmulkintų kviečių gaminiai.
  2. Vaisiai ir uogos - bet kokie. Leidžiami džiovinti vaisiai: džiovintos slyvos, razinos, figos, džiovinti abrikosai.
  3. Daržovės (žalios, troškintos, keptos), šviežios žolelės.
  4. Fermentuoti pieno produktai: varškė, kefyras, fermentuotas keptas pienas, jogurtas. Iš varškės leidžiama gaminti desertus.
  5. Neriebi mėsa ir žuvis, troškinta garuose arba orkaitėje. Duokite mėsos kartą per savaitę, žuvies - dažniau.
  6. Virkite javus vandenyje (grikiai, soros, perlinių miežių košė).

Laikantis dietos Nr. 3, draudžiama valgyti:

  • Keptas, rūkytas, per sūrus ir aštrus maistas.
  • Kepimas ir duona iš aukščiausios kokybės miltų.
  • Saldainiai, uogienė, medus.
  • Kiaulienos, ėrienos ar jautienos riebalai.

3 dieta padeda švelniai išvalyti žarnyną ir palengvina vidurių užkietėjimą.

Vidurių užkietėjimo receptai vaikams

Jei jūsų vaikas laikosi dietos ir vidurių užkietėjimas išlieka, išbandykite vidurius laisvinančius receptus..

  1. Vakarienei pasigaminkite burokėlių, morkų ir moliūgo salotas, pagardintas augaliniu aliejumi. Šiurkštus šių daržovių pluoštas padės išmatoms judėti žarnyne iki išėjimo..
  2. Duokite vaikui nuo 1 iki 2 šaukštelių. alavijo sultys prieš kiekvieną valgį. Kurso trukmė - 2 mėnesiai.
  3. Paruoškite saldų ir sveiką džiovintų vaisių mišinį: slyvas, figas, džiovintus abrikosus, graikinius riešutus. Sumaišykite ir sumalkite visus ingredientus mėsmalėje ir laikykite stikliniame inde šaldytuve. Duokite 1 arbatinį šaukštelį 30 minučių. prieš valgį. Šis mišinys taip pat padeda padidinti hemoglobino kiekį..

Dieta neturėtų būti trumpalaikė. Tik nuolatinis teisingos dietos palaikymas padės atsikratyti išmatų sąstingio žarnyne. Paįvairinkite savo kūdikio racioną skaniais, sveikais patiekalais ir jis nebenorės valgyti mažai maistingo ir greito maisto..

Vaikų vidurių užkietėjimo dieta: maistas, silpninantis žarnyną

Virškinimo problemos gali kilti bet kuriame amžiuje. Nesubalansuota mityba, sėslus gyvenimo būdas, stresas ir ilgalaikis gydymas vaistais gali sutrikdyti natūralius tuštinimosi procesus tiek suaugusiesiems, tiek vaikams. Teisinga dieta padės išspręsti šią problemą. Vaikų vidurių užkietėjimo dietą turėtų sudaryti tik saugus maistas, nesukeliantis alerginių reakcijų.

Vaikų vidurių užkietėjimo priežastys

Vidurių užkietėjimas gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Naujagimiai turi netobulą virškinimo sistemą, dėl kurios kyla įvairių problemų. Nuo 2 metų problemos atsiranda rečiau dėl virškinimo trakto formavimo pabaigos. Šiuo laikotarpiu skrandis visiškai prisitaiko prie aplinkos veiksnių ir geriau susidoroja su virškinimo procesais.

Natūralių defekacijos procesų pažeidimas dažniausiai būna vasarą. Aktyvūs vaikai praranda drėgmę prakaito dėka, todėl išmatos sukietėja. Štai kodėl svarbu daug gerti karštyje..

Kaip maitinti savo kūdikį

Mes norime atkurti normalų virškinimo sistemos darbą:

  • Visų pirma, reikia valgyti dažnai, kad skrandis nuolat veiktų. Vaikui pakanka trijų pagrindinių patiekalų ir kelių užkandžių..
  • Paskutinis valgis turėtų būti bent 2 valandos prieš miegą.
  • Vaikų, sergančių vidurių užkietėjimu, mityba turėtų apimti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų. Būtent maistinės skaidulos leidžia pašalinti išmatų sąstingį dvitaškyje..
  • Rytiniai pratimai ir fizinis aktyvumas dienos metu yra privalomi. Norint normalizuoti virškinimo sistemą, naudinga masažuoti pilvuką..
  • Sėlenos padės pagreitinti natūralius tuštinimosi procesus. Vieno šaukšto prieš valgį pakanka toksinų žarnynui išvalyti. Jaunesnius nei vienerių metų vaikus galima gydyti sėlenų nuoviru, kuris švelniai veikia skrandžio gleivinę, suaktyvindamas jos darbą.
  • Dienos meniu turėtų būti šviežios daržovės ir vaisiai, grūdai ir pieno produktai, kurie leidžia normalizuoti virškinimo trakto darbą.

Leidžiami produktai

Taigi vaikai gali valgyti:

  • Daržovių patiekalai iš morkų, kopūstų, burokėlių, moliūgų ir cukinijų. Galite maitinti savo vaiką agurkų ir pomidorų salotomis, virti daržovių troškinį ar barščius.
  • Miežių ir grikių kruopos atkuria normalią skrandžio veiklą.
  • Kviečių arba avižų sėlenos.
  • Pilno grūdo duona.
  • Fermentuoti pieno produktai, tokie kaip jogurtas, varškė ar kefyras.
  • Vaisių ir daržovių sultys.
  • Vaisiai, tokie kaip slyvos, obuoliai, slyvos.
  • Konservai ir uogienės.
  • Natūralus medus, jei nėra alergijos.

Draudžiami maisto produktai

  • Kava, kakava ir juoda arbata.
  • Ryžiai ir manų kruopos.
  • Bučinys ir želė.
  • Kepyklos ir konditerijos gaminiai.

Lentelė: kurie produktai yra pritvirtinti, o kurie - susilpnėję

Vidurius laisvinantys produktaiProduktai, kurie užsegami
Kefyras, jogurtas, varškė, fermentuotas keptas pienasKepiniai, makaronai
Grikiai, kviečių kruopos, sėlenosRyžiai ir manų kruopos
Kopūstai, morkos, burokėliai, agurkai, pomidorai, žalumynaiSvogūnai, česnakai, ridikai
Obuoliai, slyvos, slyvos, džiovinti abrikosaiKava ir juoda arbata
Medus, cukraus sirupai, uogienėŽelatina ir želė
Saulėgrąžų ir alyvuogių aliejusRiebi mėsa ir žuvis

Vidurius laisvinančius maisto produktus reikėtų įtraukti į kasdienę vaiko racioną, kad būtų atkurtas natūralus žarnyno judesys. Tik pasitarus su gydytoju, gali būti naudojamas bet koks kūdikių vidurių užkietėjimo gydymo metodas. Būdamas 4 metų galite išplėsti dienos racioną su maistu, kuris nesukelia alerginių reakcijų vaikams.

Meniu pavyzdys vaikui iki 3 metų:

  1. Pusryčiai. Avižinių dribsnių arba grikių košė. Avižiniai dribsniai, arbata su medumi.
  2. Pietūs. Obuolys arba slyva.
  3. Pietūs. Barščiai, grikiai su troškinta kotletu ir salotomis.
  4. Popietinis užkandis. Varškė su vaisiais.
  5. Vakarienė. Virta žuvis su daržovėmis.
  6. Taurė kefyro nakčiai.

Dienos metu galite gerti vandenį, sultis, džiovintų vaisių kompotus.

Valgiaraštis vaikams nuo 3 metų

  1. Pusryčiai. Daržovių omletas arba avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais.
  2. Pietūs. Slyvos ar bananai.
  3. Pietūs. Daržovių troškinys su liesa mėsa, žaliu barščiu ar kopūstų sriuba.
  4. Vakarienė. Varškės ar daržovių paplotėlis.
  5. Taurė fermentuoto kepto pieno nakčiai.

Dieta nuo vidurių užkietėjimo vaikams

Vaikų dieta nuo vidurių užkietėjimo apima griežtos dietos laikymąsi. Jūs turite valgyti tomis pačiomis valandomis mažomis porcijomis. Idealiu atveju turėtų būti trys pagrindiniai ir du papildomi valgiai, kad būtų atkurta normali virškinimo sistemos veikla..

  • Dietos meniu turi būti vaisiai ir daržovės, liesa mėsa ir žuvis, pieno produktai, grūdai ir augalinis aliejus.
  • Rytą pradėkite stikline šilto vandens su medumi ir citrinos sultimis, kad jūsų skrandis pakiltų ir bėgtų..
  • Norint išvengti stagnacijos išmatomis, dienos metu rekomenduojama gerti daug. Tai gali būti paprastas vanduo arba sultys, vaisių gėrimai ir kompotai..
  • Vaikams iki 5 metų rekomenduojama sukurti dietą nuo vidurių užkietėjimo, prižiūrint gydytojui, kad ateityje būtų išvengta šalutinio poveikio. Vaikai po 7 metų gali įtraukti į racioną daugiau sveikų ir skanių patiekalų. Svarbiausia, kad maiste gausu skaidulų ir maistinių skaidulų, kurios pašalina toksinus ir toksinus iš skrandžio.

3 dieta

Subalansuota mityba Nr. 3 yra ideali priemonė tiek suaugusiems, tiek vaikams. Vaikų vidurių užkietėjimo dieta leidžia pašalinti tokius nemalonius simptomus kaip padidėjęs dujų susidarymas ir pilvo pūtimas, taip pat normalizuoti virškinimą. Svarbiausia yra valgyti dažnai, mažomis porcijomis, naudojant tik leidžiamus maisto produktus..

Kokius maisto produktus leidžiama laikytis laikantis 3 dietos

Į kasdienę vaikų racioną gali būti įtraukti šie maisto produktai:

  • Visa kviečių arba sėlenų duona.
  • Švieži, džiovinti arba šaldyti vaisiai.
  • Žalios arba garintos daržovės, turinčios daug skaidulų.
  • Neriebaus pieno produktai.
  • Dietą valgykite mėsą ir žuvį, kurią galima kepti ar garuose.
  • Grikių, perlinių miežių ar kviečių košė.

Kokie maisto produktai draudžiami laikantis 3 dietos

Iš vaiko raciono rekomenduojama neįtraukti šių maisto produktų:

  • Aštrus, rūkytas ir keptas maistas. Rekomenduojama garuose arba orkaitėje su minimaliu riebalų kiekiu..
  • Kepyklos ir konditerijos gaminiai.
  • Kepta mėsa ir žuvis.
  • Saldainiai ir medus.

Apytikslis dietos meniu 3 per dieną

Kiekvienas gali savarankiškai sudaryti vaikui meniu, atsižvelgdamas į skonio nuostatas ir vartodamas tik leistinus produktus.

  1. Pusryčiai. Varškės pyragaičiai su vaisiais ir grietine.
  2. Pietūs. Džiovinti vaisiai ar obuoliai.
  3. Pietūs. Barščiai ir kepta žuvis.
  4. Popietinis užkandis. Jogurtas.
  5. Vakarienė. Pyragas su virta vištienos krūtinėlė ir šviežiomis salotomis.
  6. Prieš miegą galite išgerti stiklinę kefyro.

Gėrimo režimas

Būtinai gerkite dienos metu, kad praskiestumėte sukietėjusią išmatą ir natūraliai ją pašalintumėte. Vaisių ir daržovių sultys su minkštimu, kompotai, nuovirai ir vaisių gėrimai yra naudingi vaikams ir suaugusiems.

Gimnastika nuo vidurių užkietėjimo

Norint stabiliai funkcionuoti žarnyne, būtina vadovautis aktyviu gyvenimo būdu. Sveiki vaikai turėtų daug laiko praleisti lauke, bėgioti ir šokinėti. Naudinga įtraukti vaikus į įvairius skyrius, lankytis baseine ir sporto salėje. Taip pat reguliarūs pratimai ryte teigiamai paveiks svarbių organų ir sistemų darbą..

Dieta nuo vidurių užkietėjimo 1–10 metų vaikams: meniu ir dieta, teisinga terapinė dieta

Sunkumas su tuštinimusi (ar vidurių užkietėjimas) sukelia didelį diskomfortą bet kokio amžiaus pacientui. Koks yra vidurių užkietėjimo klinikinis vaizdas? Kodėl vaikams sunku ištuštinti žarnas? Kaip tinkamai valdyti maistą, kad palengvėtų vidurių užkietėjimas, pagerėtų tuštinimasis ir būtų išvengta problemų? Daugeliui tėvų rūpi šie klausimai..

Apie vaikų vidurių užkietėjimą

Sunkumas su vaikų defekacija vystosi neatsižvelgiant į šeimos amžių ir gerovę, todėl daugelis motinų susiduria su šia problema. Dažniausiai vidurių užkietėjimas vargina naujagimius ir vaikus iki vienerių metų, tai yra siejama su virškinimo trakto adaptacijos periodu. Tačiau blogas ištuštinimas yra žinomas ir vyresnių vaikų tėvams..
Vaiko vidurių užkietėjimas gali būti:

  • funkcinis;
  • uždegiminis;
  • organinis.

Šios kategorijos pacientams dažniausiai diagnozuojamas pirmojo tipo vidurių užkietėjimas. Funkcinis vidurių užkietėjimas išsivysto dėl daugelio priežasčių, įskaitant vandens ir elektroninės pusiausvyros pažeidimą, psichoemocinį stresą, mitybos klaidas, intoksikaciją ir kt..

Receptai, meniu ir dietiniai maisto produktai

  • intervalo tarp tuštinimosi padidėjimas;
  • pašalintų išmatų skaičiaus sumažėjimas;
  • tuštinimąsi lydi veido paraudimas ir verksmas (kūdikiams);
  • ilgas sėdėjimas ant puodo;
  • išmatų tankinimas;
  • pilvo pūtimas ir skausmas.

Ilgalaikis vidurių užkietėjimas gali sukelti apetito problemų. Atsižvelgiant į tai, kūdikiai dažnai nustoja priaugti reikiamo svorio, o vyresni vaikai numeta keletą svarų. Dažnai sunkų ištuštinimą lydi išangės ašarojimas, kuris pasireiškia verksmu ir krauju išmatose.

Ūminį vidurių užkietėjimą lengviausia pastebėti. Tai būdinga visiškam išmatų nebuvimui iki 2-3 ar daugiau dienų. Toks vidurių užkietėjimas kelia ypatingą pavojų vaiko sveikatai, nes jį dažnai lydi intoksikacija ir gali susidaryti išmatų kamštis..

Kaip pasakyti, ar vaikas turi vidurių užkietėjimą?

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, vidurių užkietėjimas apibrėžiamas kaip ilgalaikis išmatų susilaikymas, sunkus ir nepakankamas tuštinimasis. Rusijos pediatrai pabrėžia, kad vaikas turėtų atlikti tuštinimąsi bent kartą per 2-3 dienas, o išmatų konsistencija neturėtų būti keičiama. Europos ekspertai laikosi nuomonės, kad jei išmatų nėra ilgiau kaip tris dienas, tačiau kūdikis nerodo nusiskundimų ir jo elgesys nepasikeičia, ši būklė nelaikoma vidurių užkietėjimu..

Gydytojai, vertindami mažo paciento būklę, laikosi šių diagnostinių kriterijų:

  • trūksta reguliaraus ištuštinimo ritmo kelioms dienoms;
  • ilgo ir stipraus tempimo poreikis;
  • kietos, purios išmatos, primenančios avių išmatas;
  • skausmingi tuštinimai;
  • negausus padidėjusio tankio išmatų kiekis;
  • nepilno žarnyno ištuštinimo jausmas.

Keturių iš šešių nurodytų požymių derinys leidžia užtikrintai įvertinti situaciją ir atlikti klinikinę diagnozę..

Kaip maitinti savo kūdikį

Mes norime atkurti normalų virškinimo sistemos darbą:

  • Visų pirma, reikia valgyti dažnai, kad skrandis nuolat veiktų. Vaikui pakanka trijų pagrindinių patiekalų ir kelių užkandžių..
  • Paskutinis valgis turėtų būti bent 2 valandos prieš miegą.
  • Vaikų, sergančių vidurių užkietėjimu, mityba turėtų apimti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų. Būtent maistinės skaidulos leidžia pašalinti išmatų sąstingį dvitaškyje..
  • Rytiniai pratimai ir fizinis aktyvumas dienos metu yra privalomi. Norint normalizuoti virškinimo sistemą, naudinga masažuoti pilvuką..
  • Sėlenos padės pagreitinti natūralius tuštinimosi procesus. Vieno šaukšto prieš valgį pakanka toksinų žarnynui išvalyti. Jaunesnius nei vienerių metų vaikus galima gydyti sėlenų nuoviru, kuris švelniai veikia skrandžio gleivinę, suaktyvindamas jos darbą.
  • Dienos meniu turėtų būti šviežios daržovės ir vaisiai, grūdai ir pieno produktai, kurie leidžia normalizuoti virškinimo trakto darbą.

Į vaiko dienos racioną turėtų būti įtrauktas saugus maistas, kuris nesukelia alerginių reakcijų ir natūraliai pašalina sustingusius išmatos iš organizmo.

Taigi vaikai gali valgyti:

  • Daržovių patiekalai iš morkų, kopūstų, burokėlių, moliūgų ir cukinijų. Galite maitinti savo vaiką agurkų ir pomidorų salotomis, virti daržovių troškinį ar barščius.
  • Miežių ir grikių kruopos atkuria normalią skrandžio veiklą.
  • Kviečių arba avižų sėlenos.
  • Pilno grūdo duona.
  • Fermentuoti pieno produktai, tokie kaip jogurtas, varškė ar kefyras.
  • Vaisių ir daržovių sultys.
  • Vaisiai, tokie kaip slyvos, obuoliai, slyvos.
  • Konservai ir uogienės.
  • Natūralus medus, jei nėra alergijos.

Ko negalima duoti vaikui, turinčiam problemų dėl žarnyno judesių? Iš dienos raciono rekomenduojama neįtraukti šių maisto produktų:

  • Kava, kakava ir juoda arbata.
  • Ryžiai ir manų kruopos.
  • Bučinys ir želė.
  • Kepyklos ir konditerijos gaminiai.
Vidurius laisvinantys produktaiProduktai, kurie užsegami
Kefyras, jogurtas, varškė, fermentuotas keptas pienasKepiniai, makaronai
Grikiai, kviečių kruopos, sėlenosRyžiai ir manų kruopos
Kopūstai, morkos, burokėliai, agurkai, pomidorai, žalumynaiSvogūnai, česnakai, ridikai
Obuoliai, slyvos, slyvos, džiovinti abrikosaiKava ir juoda arbata
Medus, cukraus sirupai, uogienėŽelatina ir želė
Saulėgrąžų ir alyvuogių aliejusRiebi mėsa ir žuvis

Vidurius laisvinančius maisto produktus reikėtų įtraukti į kasdienę vaiko racioną, kad būtų atkurtas natūralus žarnyno judesys. Tik pasitarus su gydytoju, gali būti naudojamas bet koks kūdikių vidurių užkietėjimo gydymo metodas. Būdamas 4 metų galite išplėsti dienos racioną su maistu, kuris nesukelia alerginių reakcijų vaikams.

Meniu pavyzdys vaikui iki 3 metų:

  1. Pusryčiai. Avižinių dribsnių arba grikių košė. Avižiniai dribsniai, arbata su medumi.
  2. Pietūs. Obuolys arba slyva.
  3. Pietūs. Barščiai, grikiai su troškinta kotletu ir salotomis.
  4. Popietinis užkandis. Varškė su vaisiais.
  5. Vakarienė. Virta žuvis su daržovėmis.
  6. Taurė kefyro nakčiai.

Dienos metu galite gerti vandenį, sultis, džiovintų vaisių kompotus.

  1. Pusryčiai. Daržovių omletas arba avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais.
  2. Pietūs. Slyvos ar bananai.
  3. Pietūs. Daržovių troškinys su liesa mėsa, žaliu barščiu ar kopūstų sriuba.
  4. Vakarienė. Varškės ar daržovių paplotėlis.
  5. Taurė fermentuoto kepto pieno nakčiai.

Išmatų susilaikymas atsiranda pablogėjus žarnyno motorikai, trūkstant skysčių ir skaidulų maiste, pertekliniams riebalams ir baltymams. Todėl vaiko vidurių užkietėjimo dieta turėtų kompensuoti reikalingų komponentų trūkumą ir pašalinti kenksmingus produktus. Sudarant meniu, būtina atsižvelgti į šiuos veiksnius:

  • vaiko amžius;
  • dietos kalorijų kiekis, jos vitaminų ir mineralų sudėtis, BZHU pusiausvyra;
  • dieta;
  • maisto perdirbimo būdas.

Dėl kokių ligų yra nustatytas 3 lentelės numeris

3 maisto lentelė skiriama lėtinėms žarnyno ligoms be paūmėjimo, kurias lydi vidurių užkietėjimas. Ši dieta taip pat aktuali esant lengvam ir išnykstančiam žarnyno ligų paūmėjimui.

Be to, ši dieta gali būti paskirta hemorojus, išangės įtrūkimai ir kiti, kuriuos lydi diskomfortas tuštinimosi metu..

Vidurių užkietėjimas gali atsirasti esant įvairioms žarnyno ligoms, kurios pasireiškia tiek paūmėjimais, tiek ramybės laikotarpiais. Esant lėtiniams defekacijos sutrikimams, susijusiems su išmatų susilaikymu, sergant gretutinėmis ligomis, taip pat esant vidurių užkietėjimui dėl netinkamos dietos, skiriama 3 dietos (arba 3 lentelė)..

Kokių tikslų siekiama skiriant 3 dietą vidurių užkietėjimui gydyti:

  • žarnyno funkcinio aktyvumo atkūrimas;
  • medžiagų apykaitos procesų normalizavimas organizme;
  • plonosios ir storosios žarnos motorinės funkcijos pagerėjimas;
  • žarnyno sienos liaukų sekrecinės funkcijos stiprinimas;
  • reguliaraus tuštinimosi užtikrinimas;
  • puvimo procesų pašalinimas žarnyno liumenuose;
  • kūno intoksikacijos pašalinimas;
  • vandens mainų normalizavimas.

Taigi vidurių užkietėjimo 3 dietos sudėtis yra visiškai išsami. Pagrindinis jo skirtumas nuo įprastos dietos yra tas, kad, sudarant meniu, pirmenybė teikiama produktams, kurie turi vidurius. Jie sustiprina peristaltiką ir pagreitina išmatų išsiskyrimą. Maistas, kuris sukelia puvimo procesus (keptas ar prisotintas eteriniais aliejais), yra visiškai pašalinamas iš dietos.

Su maistu susijusios vidurių užkietėjimo priežastys

Atsižvelgdami į bendruosius veiksnius, kurie išprovokuoja vidurių užkietėjimą vaikams, ekspertai padarė išvadą, kad pagrindinė ligos atsiradimo priežastis yra prasta mityba. Jaunų pacientų mitybos klaidų fone sutrinka išmatos ir sumažėja žarnyno raumenų tonusas..

Vidurių užkietėjimą gali išprovokuoti:

  • nereguliarus maistas;
  • skysčių trūkumas maiste;
  • augalų pluošto trūkumas;
  • persivalgymas;
  • sausas maistas;
  • vartojančių daug saldumynų.

Jei mes kalbame apie vaikus iki vienerių metų, tada sunkumai juos ištuštinti dažnai kyla dėl staigių dietos pokyčių. Žarnyno disfunkcija išsivysto dėl netinkamo pieno mišinio ir netinkamo papildomo maisto įvedimo. Paprastai toks vidurių užkietėjimas praeina savaime per 3–4 dienas, adaptacijai reikia tiek daug laiko, tačiau dažnai reikia išorinės intervencijos.

Ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams vidurių užkietėjimas yra retesnis, jis dažniausiai išsivysto valgant greitą maistą ir saldžius gazuotus gėrimus. Taip pat dažna priežastis yra nereguliarus maitinimasis, susijęs su apsilankymais vaikų priežiūros įstaigose, kur, įsitraukęs į bendraamžių kompaniją, vaikas pradeda drovėti ir atsisakyti eiti į kavinę su visais.

Norint atkurti visišką žarnyno funkcionavimą, būtina pakoreguoti vaiko mitybą. Vaikų lėtinio vidurių užkietėjimo dieta yra svarbi, nes tai padeda atsikratyti išmatų sąstingio be vidurių laisvinamųjų vaistų ir žarnyno valymo klizma..

Bet kokio tipo vidurių užkietėjimo terapija apima mitybos pokyčius. Mityba, turinti blogą žarnyno funkciją, turėtų būti visavertė ir reguliari, kitaip pavieniai ištuštinimo sunkumai taps nuolatiniai.

Vaiko, turinčio vidurių užkietėjimą, dieta sudaroma pagal šiuos kriterijus:

  • šėrimo dažnumas ir porcijos nustatomi atsižvelgiant į amžių;
  • produktai parenkami atsižvelgiant į šviežumą ir maistinių skaidulų kiekį;
  • pašalinama viskas, kas stiprina žarnyną;
  • meniu parenkamas atsižvelgiant į individualias savybes (lėtinės ligos, alerginės reakcijos ir kt.);
  • dienos vandens suvartojimas apskaičiuojamas pagal svorį ir ūgį.

Taip pat, sudarant terapinę dietą, svarbu atkreipti dėmesį į vaiko fizinį aktyvumą. Jei jis mažai juda ir dažniausiai praleidžia dienas sėdimoje padėtyje, tada būtina kontroliuoti maisto kalorijų kiekį..

Ekspertai išskiria kelias veiksnių grupes, kurios gali sukelti sunkumų dėl vaikų tuštinimosi. Vidurių užkietėjimą gali sukelti psichologinės priežastys, nes žarnyno judesius kontroliuoja centrinė nervų sistema. Dažnai 1–2 metų kūdikiai kenčia nuo vidurių užkietėjimo treniruočių metu. Tai gali sukelti baimė dėl nepažįstamo objekto arba per didelis tėvų atkaklumas ir nekantrumas..

3-4 metų vaikas kartais patiria vidurių užkietėjimą dėl patiriamo streso, eidamas į darželį - rizika ypač didelė vaikams, kurie iki tol beveik visą laiką praleido tik su mama, niekada nebuvo nuo jos atskirti ilgiau nei porą valandų. 6-7 metų ir vyresniems vaikams adaptacija mokykloje ir šeimoje yra psichologinės vidurių užkietėjimo priežastys..

Įgimti ar įgyti žarnyno defektai taip pat lemia sunkų defekaciją. Įgimtos patologijos paprastai gali būti nustatytos ir pašalintos ankstyvame amžiuje - kol kūdikiui sukaks 1,5 - 2 metai. Įgytas defektas dažniausiai atsiranda dėl traumos ar operacijos. Tačiau dažniausiai pasitaikančios vidurių užkietėjimo funkcinės priežastys. Jie apima:

  • dažnas prietaisų, skatinančių tuštinimąsi, naudojimas (pavyzdžiui, priešais);
  • piktnaudžiavimas vaistais, kurie veikia virškinamąjį traktą;
  • nervų sistemos patologija;
  • skydliaukės funkcijos sutrikimas;
  • geležies trūkumas organizme;
  • rahitas;
  • parazitai žarnyne;
  • fermentų trūkumas;
  • maisto alergija;
  • sutrikusi virškinimo trakto mikroflora;
  • nesubalansuota mityba.

Tinkamai parinkta dieta padeda susidoroti su žarnyno problemomis (nebent priežastis yra liga).

Jei kūdikio, kuriam nėra sukakę vieneri metai ir kuris yra maitinamas krūtimi, problemos su išmatomis atsiranda, maitinančiai motinai reikės laikytis gydomosios dietos. Vaikams pagrindinės rekomendacijos yra šios: gerkite daugiau, vaikščiokite ir aktyviai judėkite. Motinos meniu turi būti neriebi mėsa ir žuvis, lengvos sriubos ir grūdai, šviežios daržovės ir vaisiai, taip pat pieno produktai.

Vyresnių nei 1 metų vaikų vidurių užkietėjimo dieta yra pagrįsta frakcionuotos mitybos principais, kiek įmanoma sumažinančiu suvartojamos druskos kiekį ir kompetentingu gėrimo režimo organizavimu. Vaikų ir suaugusiųjų, kenčiančių nuo dujų ir žarnyno problemų, mitybos stalas yra žinomas kaip 3 dietos numeris. Pagrindiniai vaiko vidurių užkietėjimo mitybos komponentai:

  • silkė, šviežių daržovių salotos su alyvuogių ar augaliniu aliejumi, daržovių ikrai;
  • virtas baltymų omletas;
  • fermentuoti pieno produktai, švelnus sūris;
  • virti, kepti ar troškinti patiekalai iš žuvies ar liesos mėsos;
  • aukštos kokybės neriebus kumpis ar gydytojo dešra (gali būti duodama retkarčiais, bet ne kasdien);
  • grikių ar sorų košės ant vandens;
  • švieži vaisiai ir uogos - neribotais kiekiais (turi gerą toleranciją ir neturi alergijos);
  • sriuba silpname sultinyje;
  • pyragai, pagaminti iš nesaldintos paprastos tešlos, kaip įdarą galite naudoti liesą virtą mėsą ar obuolius;
  • pilno grūdo duona.

Gėrimo režimas

Vaikui vidurių užkietėjimas kartais tampa kūno dehidratacijos pasekme, todėl nepaprastai svarbu organizuoti teisingą gėrimo režimą, esant sunkiam ar jo nebuvimui. Kad kūnas gautų pakankamai skysčių, vyresniems nei 3 metų vaikams per dieną reikia išgerti bent 2 stiklines švaraus vandens (virinto ar išpilstyto į butelius). Taip pat turėtumėte atsižvelgti į rekomendacijas:

  • Yra vidurius laisvinančių gėrimų. Tai arbata, pagrįsta krapų ar pankolių pagrindu, slyvų ir burokėlių sultys, ramunėlių sultinys, džiovintų vaisių kompotas, pieno produktai. Tokių gėrimų galima duoti tik palaipsniui didinant vartojimo apimtį - kitaip kyla pavojus, kad virškinimas gali dar labiau pakenkti.
  • Vėsus vanduo skatina žarnyno peristaltiką. Vaikams iki 3 metų patariama duoti 1/2 puodelio vėsio (bet ne šalto) vandens ant tuščio skrandžio, jei tuštinimasis vėluoja. Jei vidurių užkietėjimas pasireiškia vyresniam vaikui, dvigubai viršykite rekomenduojamą tūrį.
  • Kava, stipri arbata, soda ir bet kokie gėrimai, kuriuose yra daug cukraus, yra draudžiami. Jie veikia kaip diuretikai, dar labiau padidindami dehidrataciją..

Vyresnių nei vienerių metų vaikų mitybos reikalavimai yra beveik vienodi. Vidurių užkietėjimo pašalinimo dieta taip pat turėtų būti subalansuota ir racionali. Jis turi išlaikyti mineralų ir vitaminų pusiausvyrą, maistas turi būti gausus baltymų, riebalų ir angliavandenių, jame turi būti pakankamai skaidulų ir bakterijų, naudingų virškinimui..

Turi būti laikomasi geriamojo režimo - ne mažiau kaip du litrai vandens per dieną. Produktai turėtų pagerinti žarnyno peristaltiką, skatinti padidėjusį išmatų kiekį ir laisvą jų išėjimą iš organizmo.

Tokio amžiaus kūdikiai jau yra suformavę skonius, todėl būtina labai atsargiai ir atsargiai išbraukti iš valgiaraščio tam tikrus maisto produktus ir pristatyti naujus, nors ir naudingus. Staigus įprastos dietos pakeitimas gali sukelti vaikų blaivumą ir užgaidas ir netgi atsisakyti valgyti. Dažniausiai tokio amžiaus vaikai pradeda valgyti nuo bendro stalo, o tai yra visiškai normalu. Bet jums nereikia mokyti savo vaiko greito maisto, saldžių gazuotų gėrimų ir kitų produktų, kuriuose yra didžiulis kiekis konservantų, dažiklių ir cheminių priedų (traškučių, krekerių, užkandžių ir kt.). Tokie produktai turėtų būti uždrausti, jų kiekis yra griežtai ribojamas, o geriausia - visiškai draudžiamas..

Norėdami pamiršti vidurių užkietėjimo problemą, turite laikytis dietos, kurios pagrindas turėtų būti patiekalai, paruošti „lengvai“: virti, troškinti, kepti. Pageidautina, kad vaisiai ir daržovės būtų valgomi žaliai arba salotų pavidalu, pagardinti augaliniu aliejumi. Keptas, sūrus ir aštrus maistas visiškai neįtrauktas į meniu.

Kad nesukeltų vaiko pasibjaurėjimo naudingais produktais, jie turėtų būti įvedami palaipsniui, nesigilinant į jų naudą. Sėlenos taps savotišku padėjėju kovojant su vidurių užkietėjimu, tačiau vargu ar vaikas juos valgys būtent taip. Bet įpilti į stiklinę jogurto ar kefyro, jie nesukels pasibjaurėjimo.

Tačiau svarbiausias tokios dietos reikalavimas išlieka nuoseklumas: tokia mityba turėtų būti reguliari, tik tokiu atveju vidurių užkietėjimo problema nebegrįš į vaiko gyvenimą..

Vidurių užkietėjimas gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Naujagimiai turi netobulą virškinimo sistemą, dėl kurios kyla įvairių problemų. Nuo 2 metų problemos atsiranda rečiau dėl virškinimo trakto formavimo pabaigos. Šiuo laikotarpiu skrandis visiškai prisitaiko prie aplinkos veiksnių ir geriau susidoroja su virškinimo procesais.

Natūralių defekacijos procesų pažeidimas dažniausiai būna vasarą. Aktyvūs vaikai praranda drėgmę prakaito dėka, todėl išmatos sukietėja. Štai kodėl svarbu daug gerti karštyje..

Neteisinga dieta taip pat sukelia virškinimo problemų. Nepaisant kenksmingų produktų iš meniu, šią problemą lengva išspręsti.

Farmacijos preparatai su pluoštu

Vaistinėje parduodamas platus augalų pluoštų asortimentas. Produkto kaina yra demokratinė, todėl vartotojui ji yra visiškai prieinama. Farmacijos produktai išsiskiria pagal gamintojo prekės ženklą ir produktą, iš kurio buvo pagamintas ekstraktas..

Pluoštas, kurį galima įsigyti vaistinėje nuo vidurių užkietėjimo, yra pagamintas iš:

  1. Avižų sėlenos. Užkerta kelią kauptis cholesterolio plokštelėms, normalizuoja virškinimo procesą. Padeda numesti svorio.
  2. Sezamo sėkla. Tai stabilizuoja normalią žarnyno mikroflorą. Sukuria apsauginį barjerą ant žarnyno sienelių, užkertant kelią patogeninių mikroorganizmų dauginimuisi.
  3. Žemės riešutų branduoliai. Skatina visišką maistinių medžiagų įsisavinimą. Pagerina apsaugines funkcijas, pašalina toksinus, toksinus.
  4. Kukurūzų gemalas. Padeda pašalinti papildomus svarus. Normalizuoja odos būklę, skatina nagų, plaukų augimą.
  5. Kviečio grūdo gemalas. Padidina apsaugines kūno funkcijas, skatina audinių regeneraciją, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.
  6. Sibiro grikių sėlenos. Skatina greitą organizmo valymąsi nuo įvairių nuodingų nuosėdų. Padeda stabilizuoti maistinių medžiagų įsisavinimą.
  7. Linų sėklos. Pašalina uždegiminius procesus, normalizuoja šlapimo sistemą, stabilizuoja žarnyną.
  8. Pieninių erškėčių vaisiai. Reguliuoja žarnyno motorinę funkciją, adsorbuoja kenksmingas medžiagas, apsaugo nuo virškinamojo trakto sutrikimų, turi vidurius laisvinantį poveikį.
  9. Moliūgo sėkla. Tai suaktyvina skrandžio, žarnyno darbą, pagreitina maisto perdirbimo procesą. Reguliarus vartojimas stabilizuoja tuštinimąsi, užkertant kelią vidurių užkietėjimui ar viduriavimui.

Prieš perkant ir vartojant tokius produktus, patartina pasitarti su dietologu..

Gėrimo režimas

Tai yra atskiras punktas, kurį reikia atsiminti. Dėl nepakankamo skysčio organizme išmatos gali judėti žarnyne, nes jos išsausėja. Vaikas kasdien turėtų suvartoti 3 ar 4 stiklines skysčio.

Dietologai rekomenduoja vaikams prieš pusryčius duoti švaraus negazuoto vandens (virinto, filtruoto ar išpilstyto į butelius). Pusės stiklinės užtenka. Prieš valgant nepageidautina duoti kitų gėrimų..

Dienos metu vaikai gali gerti vaisių gėrimus, vaisių gėrimus, kefyrą, silpną arbatą. Nerekomenduojama naudoti rūgščių sulčių, galima duoti saldaus nektaro, bet nedideliais kiekiais.

Būtinai gerkite dienos metu, kad praskiestumėte sukietėjusią išmatą ir natūraliai ją pašalintumėte. Vaisių ir daržovių sultys su minkštimu, kompotai, nuovirai ir vaisių gėrimai yra naudingi vaikams ir suaugusiems.

Paprasti dietos desertų receptai

Norint, kad vaikas būtų gydomas maloniai, o ateityje nebus vidurių užkietėjimo, patartina su juo pasigaminti keletą paprastų, bet veiksmingų patiekalų..

  1. Skanus koloboksas. Sudėtis: džiovinti abrikosai, slyvos, šaltalankių uogos. Susmulkinkite visus ingredientus, įpilkite šaukštelį medaus. Viską sumaišykite, suformuokite mažus rutuliukus - dražeus. Susukite į maltą sezamą.
  2. Neįprasta vaisių tyrė. Norėdami jį paruošti, turite paimti tokį patį kiekį džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų, pridėti tris dalis obuolių. Sumalkite, sumaišykite su trintuvu. Jei nėra šviežių vaisių, tuomet galite naudoti džiovintus, prieš tai juos pamirkę šiltame vandenyje.
  3. Skanūs makaronai. Jame yra džiovinti abrikosai, slyvos, graikiniai riešutai ir figos. Viską sutrinkite trintuvu, įpilkite šaukštą medaus. Šią pastą galite laikyti šaldytuve. Duokite šaukštelį valandą prieš valgį.

Šie desertai rekomenduojami vaikams ir suaugusiesiems, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu.

Racionali vaikų vidurių užkietėjimo mityba

Vaikų dieta nuo vidurių užkietėjimo apima griežtos dietos laikymąsi. Jūs turite valgyti tomis pačiomis valandomis mažomis porcijomis. Idealiu atveju turėtų būti trys pagrindiniai ir du papildomi valgiai, kad būtų atkurta normali virškinimo sistemos veikla..

  • Dietos meniu turi būti vaisiai ir daržovės, liesa mėsa ir žuvis, pieno produktai, grūdai ir augalinis aliejus.
  • Rytą pradėkite stikline šilto vandens su medumi ir citrinos sultimis, kad jūsų skrandis pakiltų ir bėgtų..
  • Norint išvengti stagnacijos išmatomis, dienos metu rekomenduojama gerti daug. Tai gali būti paprastas vanduo arba sultys, vaisių gėrimai ir kompotai..
  • Vaikams iki 5 metų rekomenduojama sukurti dietą nuo vidurių užkietėjimo, prižiūrint gydytojui, kad ateityje būtų išvengta šalutinio poveikio. Vaikai po 7 metų gali įtraukti į racioną daugiau sveikų ir skanių patiekalų. Svarbiausia, kad maiste gausu skaidulų ir maistinių skaidulų, kurios pašalina toksinus ir toksinus iš skrandžio.

Subalansuota mityba Nr. 3 yra ideali priemonė tiek suaugusiems, tiek vaikams. Vaikų vidurių užkietėjimo dieta leidžia pašalinti tokius nemalonius simptomus kaip padidėjęs dujų susidarymas ir pilvo pūtimas, taip pat normalizuoti virškinimą. Svarbiausia yra valgyti dažnai, mažomis porcijomis, naudojant tik leidžiamus maisto produktus..

Į kasdienę vaikų racioną gali būti įtraukti šie maisto produktai:

  • Visa kviečių arba sėlenų duona.
  • Švieži, džiovinti arba šaldyti vaisiai.
  • Žalios arba garintos daržovės, turinčios daug skaidulų.
  • Neriebaus pieno produktai.
  • Dietą valgykite mėsą ir žuvį, kurią galima kepti ar garuose.
  • Grikių, perlinių miežių ar kviečių košė.

Iš vaiko raciono rekomenduojama neįtraukti šių maisto produktų:

  • Aštrus, rūkytas ir keptas maistas. Rekomenduojama garuose arba orkaitėje su minimaliu riebalų kiekiu..
  • Kepyklos ir konditerijos gaminiai.
  • Kepta mėsa ir žuvis.
  • Saldainiai ir medus.

Vaikų, linkusių į lėtinį vidurių užkietėjimą, mityba turėtų būti grindžiama šiais principais:

  • pietūs ir vakarienė prasideda nuo lengvų daržovių salotų;
  • saldainiai, kieti kiaušiniai, rūkytas maistas, konservai, riebūs ar karšti padažai, česnakai, svogūnai, manų kruopos ar ryžių kruopos - draudžiami;
  • kiekvieną dieną reikia duoti vaikui daug skysčio (geriausia - gryno vandens, fermentuotų pieno produktų, kompotų, kviečių sėlenų ar rožių klubų nuoviro);
  • meniu turėtų būti įvairus, į racioną būtina įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų;
  • vaikas turėtų valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis (optimaliausia - 6 valgymai per dieną, nepageidautina valgymo praleisti).

Dietos dėl netinkamo ištuštinimo sudaromos atsižvelgiant į vaiko amžių, tačiau nepaisant to, yra maisto produktų, kurie yra vienodai naudingi visiems. Taigi nuo 5 metų ir vyresnių vaikų vidurių užkietėjimo dietos gali būti įtraukta:

  • avižiniai dribsniai (lėtas virimas);
  • grikiai, avižos;
  • žalumynai (krapai, petražolės, kalendra ir salotos ir kt.);
  • prinokę bananai;
  • avokadas;
  • slyvos;
  • Ruginė duona;
  • jogurtas;
  • neriebios daržovių sriubos;
  • cukinijos;
  • Brokoliai.

Gastroenterologai ir proktologai, esant dažnam defekacijos sunkumui, rekomenduoja išmokyti vaiką kiekvieną rytą, prieš valgant, išgerti pusę stiklinės šilto vandens. Norėdami pagerinti skonį ir padidinti efektyvumą, galite į jį įpilti šaukštelį medaus (jei nėra alergijos). Šis įprotis pagerins virškinimą ir užtikrins reguliarų švelnų ištuštinimą..

Kad vaikas nesijaudintų dėl problemų su išmatomis, ekspertai rekomenduoja į paruoštus patiekalus įlašinti 1–3 lašus moliūgų, linų sėmenų ar šaltalankių aliejaus..

Probleminių išmatų dieta turi būti ne tik užpildyta vidurius laisvinančiais produktais, bet ir išbraukti iš jos viską, kas stiprina žarnyną. Pavyzdžiui, 2 metų vaiko vidurių užkietėjimo dietoje neturėtų būti daug mėsos, kiaušinių ir nenugriebto pieno. Šiame amžiuje baltymai yra naudingi, tačiau per didelis jų vartojimas tikrai sukels sunkumų atliekant tuštinimąsi..

Vaikų vidurių užkietėjimui turėtų būti neįtraukti šie maisto produktai:

  • kakava, stipri arbata ir želė;
  • manų kruopų košė;
  • makaronai (galite tik iš kietųjų kviečių);
  • gazuoti gėrimai;
  • persimonai;
  • kriaušės;
  • saldainiai, ypač su kakava;
  • švieži kepiniai;
  • ankštiniai.

Kol taburetė nebus visiškai atstatyta, būtina atsisakyti marinatų, konservų ir nenatūralių prieskonių. Taip pat turite sumažinti suvartojamų obuolių, ypač pernelyg saldžių obuolių, kiekį, nes jie gali sukelti fermentacijos procesą, kuriam būdingas pilvo pūtimas ir pablogėjusi žarnyno veikla..

Nors kūdikis maitinamas tik krūtimi, vidurių užkietėjimas laikomas retenybe. Bet jei jų atsiranda, mama, norėdama jų pašalinti, turi persvarstyti savo mitybą. Iš meniu turite pašalinti rišamuosius produktus ir padidinti sunaudoto skysčio kiekį. Paprastai tokių priemonių pakanka. Jei vidurių užkietėjimas nepraeina, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kad nustatytumėte tikrąją defekacijos problemų priežastį..

Teisingas ir savalaikis vaikų maisto papildų pateikimas yra labai svarbus. Jei bus įvykdytos visos gydytojų rekomendacijos ir kūdikis valgo teisingą maistą, jis nebijo ne tik vidurių užkietėjimo, bet ir kitų virškinimo sistemos problemų. Kitais atvejais reikia koreguoti mitybą. Sudarant dietą reikia atsižvelgti į vaiko amžių, produktai, kurie trukdo tinkamai funkcionuoti žarnynui, iš meniu arba dažniausiai yra neįtraukiami. Vietoj to, pristatomi tie produktai, kurie pagerina peristaltiką ir padeda ištuštinti žarnas. Meniu turėtų būti subalansuotas ir teisingas atsižvelgiant į kalorijų, vitaminų ir mineralų kiekį, taip pat išsamus, su tinkama baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyra..

Atsargiai turite pakeisti kūdikių, kurie jau įpratę prie tam tikrų maisto produktų, racioną: pažįstamo maisto neįtraukimas gali išprovokuoti atsisakymą valgyti. Jūs neturėtumėte maitinti kūdikių maistu, kurio nesuderinama su virškinimo sistema: dešra, sūrus, aštrus ir keptas maistas, sudėtingi patiekalai ir kt..

Tokia dieta ne tik išprovokuos sutrikimus jos darbe (vidurių užkietėjimas, regurgitacija, rėmuo, vėmimas), bet ir ateityje sukels rimtų virškinimo trakto ligų vystymąsi. Tinkama ir maistinga mityba turėtų būti pastovi, tik tokiu būdu bus galima atsikratyti vidurių užkietėjimo ir užkirsti kelią jų atsiradimui ateityje..

Kūdikiams leidžiamą maistą galima suskirstyti į tris kategorijas:

  • sustiprinti žarnyno peristaltiką;
  • sulėtinti jo darbą;
  • neturėdamas jokios įtakos.

Norėdami išspręsti vidurių užkietėjimo problemą, dauguma produktų, esančių jaunų pacientų meniu, turėtų būti iš pirmos kategorijos. Bet antros kategorijos produktai turėtų būti visiškai neįtraukiami į racioną, arba turėtų būti sumažintas jų vartojimas..

Pirmos kategorijos produktus sudaro: ląsteliena turtingos daržovės ir vaisiai, grikių ir miežių grūdai, sėlenos, juoda duona, pieno produktai. Antroji kategorija apima stiprią arbatą, kakavą, manų kruopą ir ryžių košę, želė, bulves, makaronus, bandeles ir pyragus, baltą duoną. Neutraliems maisto produktams priskiriama mėsa, žuvis, kviečių kruopos ir varškė..

Kita būtina sąlyga norint veiksmingai kovoti su vidurių užkietėjimu - padidėjęs skysčių vartojimas. Tai gali būti įprastas išgrynintas arba virintas vanduo, taip pat sultys, kompotai, mineralinis vanduo. Jei vaikas kenčia nuo vidurių užkietėjimo, tuomet visą laiką reikia laikytis tokios dietos. Valgymo sutrikimai, netinkamo amžiaus ir draudžiamo kūdikių maistui vartojimas dažniausiai sukelia vidurių užkietėjimą..

Norint pagerinti peristaltiką, reikia ląstelienos, todėl daržovės ir grūdai turėtų būti mitybos pagrindas. Juose gausu šiurkščiavilnių skaidulų, kurios „pažadina“ žarnyno peristaltiką.

Vaisiai suteikia reikiamą vitaminų ir angliavandenių kiekį, tačiau esant vidurių užkietėjimui į valgiaraštį geriau įtraukti džiovintus vaisius - slyvas, džiovintus abrikosus - nes jie pasižymi lengvu vidurius laisvinančiu poveikiu. Sėlenos gerai veikia - jas galima dėti į salotas ir grūdus, sriubas arba galite nusipirkti sėlenų duonos.

Valgiaraštyje reikalingi fermentuoti pieno produktai, nes jie taip pat normalizuoja virškinimą, prisotina organizmą baltymais, kalciu, vitaminais. Dietą papildo virtos žuvys, liesa mėsa - baltymų šaltiniai.

Pagrindiniai vidurių užkietėjimo produktai nuo 2 metų vaikams yra daržovės ir vaisiai. Žemiau yra lentelė apie apytikslį šių maisto produktų kiekį valgant įvairaus amžiaus vaikus..

vardasKiekis skirtingo amžiaus, g / dieną
1-6 metų6-10 metų11–17 metų
Daržovės210–260400450–470
Vaisiai90–100300300

Vaikų vidurių užkietėjimo meniu sudaromas atsižvelgiant į jų amžių. Kinta produktų asortimentas, jų santykis ir paruošimo metodai. Bet visais atvejais maistas gaminamas pagal normas. Dieta turėtų būti visavertė, įvairi, suteikianti kūnui viską, ko jam reikia.

Kūdikio amžius

Kadangi kūdikis maitinasi motinos pienu, mama turėtų laikytis dietos. Išskirkite visus aukščiau išvardytus produktus. Visais kitais atžvilgiais maistas išlieka normalus, nes maitinančiai motinai nėra prasmės valgyti sėlenų ar vaisių - jie paveiks tik jos organizmą. Bet jūs galite valgyti šiek tiek džiovintų vaisių, gerti kefyrą - naudingos medžiagos iš jų taip pat pateks į pieną.

Į tyrę galite įpilti šiek tiek augalinio aliejaus. Vietoj vandens rekomenduojama kūdikiui duoti vandens, užpilto slyvomis. Pristačius daržoves, į papildomą maistą dedama vaisių tyrė ar sultys, geriausiai tinka obuoliai. Pamažu meniu yra grūdai, grikiai, avižiniai dribsniai yra ypač geri virškinimui.

Nuo 6 mėnesių pridėkite mėsos, žuvies suflė ar tyrės pavidalu. Rekomenduojami rauginti pieno produktai (vaikiškas kefyras, natūrali varškė). Visi papildomi maisto produktai įvedami palaipsniui, privalomai kontroliuojant reakciją į juos. Kiekvienas vaikas yra skirtingas, o kas yra puikus vidurių užkietėjimas vienam, sukels vidurių užkietėjimą kitam..

Meniu 1-3 metams

Šiuo metu nuo vidurių užkietėjimo negalima kepti, marinuoti ir rūkyti maisto produktai. Riebalus leidžiama naudoti ribotu kiekiu, įskaitant riebią žuvį, mėsą.

Kasdienį patiekalų sąrašą sudaro švieži vaisiai ir daržovės (salotų pavidalu), grūdai, sriubos, jogurtas, jogurtai be sintetinių priedų. Jūs galite pridėti sėlenų prie košės ar salotų arba duoti vaikui sėlenų duonos.

3 dietos stalas - ką galite, ko negalite valgyti, (stalas)

ProduktaiKą galima valgytiKo negalima valgyti
Duona ir miltiniai produktaiBūtinai išdžiovinkite arba vakarykštę šių veislių duoną: rugius, kviečius iš antros rūšies miltų. Kietos tešlos sausainiaiBalta duona, gaminama iš aukščiausios kokybės miltų. Šviežia duona. Kepimas iš sviestinės tešlos. Pyragaičiai iš tešlos
Mėsa ir paukštienaNeriebi mėsa: veršiena, triušis, kiauliena be kiaulienos. Naminių paukščių neriebios veislės: kalakutiena, vištiena. Pieniškos dešrelėsRiebi mėsa ir paukštiena. Rūkyta mėsa. Mėsos konservai. Riebios ir nevirtos rūkytos dešros
ŽuvisNeriebios žuvų rūšys: menkės, lydekos, lydekos, lydekos, sidabrinės žuvysRiebi žuvis. Kepta žuvis. Rūkyta, sūdyta žuvis
KiaušiniaiAnt dietos stalo, kurio numeris 3, leidžiama per dieną duoti kiaušinius: virti omletai, virti minkštai virti kiaušiniaiKepti ir kietai virti kiaušiniai
GrūdaiGrikių, kviečių, miežių kruopos. SorosManų kruopos, ryžiai, sargo. Ankštiniai. Baltų miltų makaronai
SriubosDietos metu leidžiamos sriubos su daržovių, mėsos (silpnais) sultiniais. Daržovių sriubos: barštis, burokėlių sriuba, kopūstų sriuba. Perlinių miežių sriubosStiprus mėsa ir riebūs sultiniai
PadažaiPomidorų, pieno padažai. Leidžiama naudoti lauro lapus, krapus, petražoles, salierusRiebūs ir aštrūs padažai. Karšti prieskoniai: krienai, garstyčios, pipirai
Pieno produktaiFermentuoti pieno gėrimai. Riebus ir nerūgštis varškė. Riebus ir švelnus sūris. Grietinės, grietinėlės ir pieno kiekis ribotasRiebus pienas ir raugintas pienas
DaržovėsŠios daržovės, tiek žalios, tiek virtos: runkeliai, žiediniai kopūstai, morkos, moliūgai, pomidorai, agurkai, cukinijos. Žali žirniai ir balti kopūstai naudojami tik arenos pavidalu. Bulvės ribotosGrybai. Česnakai, svogūnai, ridikai, ropė
VaisiaiPrinokę saldūs vaisiai ir uogos, žalios ir patiekaluose. Džiovinti vaisiai mirkomiMėlynė, sedula, svarainiai
desertaiDžemas, marmeladas, saldainiai. MedusKissel. Produktai su riebiu kremu. Šokoladas
GėrimaiVaisių ir daržovių sultys. Erškėtuogių nuoviras. Silpna arbataStipri juoda kava. Stipri arbata. Kakava

Maistas su maistinėmis skaidulomis

Veiksmingiausia yra vidurius laisvinanti dieta vaikams, sergantiems vidurių užkietėjimu. Tai apima daigus, kuriuose yra daug tirpių augalų skaidulų, kurie patenka į žarnyną ir veikia kaip pilingas vidurius laisvinantys vaistai..

Kad vaikas gautų pakankamą maistinių skaidulų kiekį, jo valgiaraštyje turėtų būti šie maisto produktai:

  • daržovės (įvairių formų);
  • vaisiai ir džiovinti vaisiai, ypač džiovinti abrikosai, slyvos ir figos;
  • visos sėlenos;
  • Puodai ir košė (išskyrus ryžius);
  • varškės ir rauginto pieno gėrimai (būtinai be maisto priedų);
  • uogos;
  • šviežiai spaustos sultys su minkštimu.

Virti burokėliai yra ypač naudingi ir veiksmingi nuo vidurių užkietėjimo. Taip pat vaikams reikia duoti iškeptų ar virtų moliūgų su morkomis. Šie produktai ne tik padeda atkurti išmatą, bet ir pagerina viso virškinimo trakto darbą..

Renkantis maisto produktus, kuriuos vaikas turi valgyti, reikėtų vadovautis mitybos lentele Nr. 3. Visų pirma, vaiko racione turėtų būti patiekalų, kurie padeda normalizuoti virškinimą. Žinoma, vidurius laisvinantys produktai yra svarbūs, tačiau neturėtumėte per daug jų atsikratyti. Dienos raciono pagrindai:

  • viso grūdo arba sėlenų duona;
  • sėlenos;
  • vaisiai (švieži, termiškai apdoroti);
  • daržovės (virtos, garuose, troškintos, šviežios);
  • neriebi mėsa ir žuvis;
  • pieno produktai.

Mitybos koregavimas yra būtinas bet kokio amžiaus vaiko vidurių užkietėjimo gydymo ir prevencijos elementas. Be rekomendacijų dėl patiekalų, kurių turi būti vaikų meniu, norint normalizuoti žarnyno darbą, taip pat yra „kontraindikacijų“ sąrašas. Draudžiamų maisto produktų, kurie negali būti šeriami pacientui, sąrašas apima:

  • greitas maistas (juose yra daug „tuščių“ kalorijų ir kancerogenų);
  • arbata, šokoladas, kava ir kakava (jų vartojimas sumažina žarnyno peristaltiką);
  • ankštiniai;
  • kopūstai;
  • maisto produktai, skatinantys išmatų sukietėjimą (per kieti išmatos ne tik sukelia sunkų tuštinimąsi, bet ir gali sužeisti vaiko žarnyną). Tai yra nenugriebtas pienas, ryžiai, makaronai, duona ir makaronai, mėlynės, bananai.

Dietiniai produktai Nr. 3

Dietos numeris 3 užkietėjimui leidžia vaikams ir suaugusiesiems valgyti daugumą maisto produktų. Tačiau kiekviena grupė turi savo išimčių..

Duona ir miltiniai produktai. Būtina sąlyga - kepiniai ir duona turi būti džiovinami, kepami prieš dieną ar dvi. Pageidautina duona yra pilka, grūdėta (rugiai, Borodino). Dietiniai miltai neturėtų būti aukštesni nei antros rūšies. Negalima: produktų, pagamintų iš smulkių miltų, bandelių ir bandelių.

Sriubos. Sultinys gali būti bet koks, svarbiausia, kad jis nebūtų riebus ir sodrus. Pirmenybė teikiama sriuboms ir sultiniams iš daržovių, vaisių, grūdų.

Mėsos produktai ir paukštiena. Dietos meniu „3 lentelės numeris“ yra bet kokia liesa mėsa. Paprastai jis paruošiamas dideliais gabalėliais arba supjaustytas. Leidžiamos pieniškos dešrelės. Negalima: rūkytos ir konservuotos mėsos, taip pat riebios paukštienos (ančių ar žąsų).

Žuvis ir jūros gėrybės. Kaip ir mėsa, pagrindinė sąlyga yra tai, kad nėra riebalų. Jie taip pat virti gabalėliais. Negalima: rūkytos ir konservuotos jūros gėrybės ir žuvis, taip pat jos riebios veislės.

Pienas ir pieno produktai. Maiste leidžiami visi fermentuoti pieno produktai, taip pat sūris (švelnus), varškė, grietinėlė. Verdant, geriausia naudoti patį pieną..

Kiaušinių produktai. Neleidžiami tik kepti ir kietai virti kiaušiniai, leidžiami kiti kiaušinių patiekalai. Produkto kiekis per dieną - 2 vnt. (Vaikui - 1).

Grūdai ir makaronai. Pirmenybė teikiama dietiniams grūdams: grikiams, miežiams, miežiams. Jie turėtų būti virinami vandenyje, tada galima pridėti pieno. Indai: košė, troškintos bandelės. Negalima: ryžių, manų kruopų, makaronų, ankštinių augalų.

Daržovių pasėliai. Daržovės virinamos ir kepamos. Valgomas žalias ir kaip garnyras, taip pat troškintos bandelės. Bulvės vartojamos ribotu kiekiu, o produktai su eteriniais aliejais (ridikėliais, česnakais, svogūnais, ridikėliais) visiškai pašalinami iš raciono..

Užkandžiai. 3 dietos meniu esant vidurių užkietėjimui, galite valgyti bet kokius neriebius ir lengvus užkandžius. Taip pat neleidžiama naudoti rūkytų produktų.

Saldūs patiekalai. Beveik viskas leidžiama: uogų, vaisių ir saldainių (medaus, uogienės) protingu kiekiu bet kurią savaitės dieną. Nevalgykite šokolado, sutraukiančių vaisių (svarainių).

Padažai, prieskoniai. Padažai su šia dieta gali būti bet kokie, tik mažai riebūs ir švelnūs. Paprikos, garstyčios ir krienai neįtraukiami į prieskonius.

Gėrimai. Šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys su minkštimu. Taip pat galite gerti kavos ar arbatos pakaitalą, erškėtuogių sultinį. Tačiau iš kavos reikėtų pašalinti kakavą ir natūralią kavą, taip pat stiprią arbatą (ypač vaikams)..

Riebalai. Dieta "3 lentelės numeris" leidžia naudoti augalinius aliejus, kuriuos galima dėti tiesiai į maistą. Iš gyvūninių riebalų sviestą galite naudoti kelis kartus per savaitę. Poilsis draudžiamas.

Daržovės, taip pat vaisiai, esantys 3 dietinės lentelės meniu, yra tiek žalios, tiek virtos. Produktai, kiek įmanoma, nėra susmulkinti, o paruošti dideliais gabalėliais arba sveiki. Dieta neatmeta saldaus ar šalto maisto vartojimo. Kai yra vidurių užkietėjimas, ryte rekomenduojami šalti gėrimai, pavyzdžiui, vanduo su medumi, o vakare (prieš miegą) reikia gerti kefyrą ar kompotą, leidžiama valgyti šiek tiek slyvų ar vaisių. Todėl vaiko ar suaugusiojo dieta „3 lentelės numeris“ nėra sunki, nes nereikia nieko atsisakyti.

Pilno grūdo sėlenos

Esant nepakankamai žarnyno funkcijai, sėlenos yra gana veiksmingos, tačiau jos turėtų būti atsargiai įtraukiamos į vaikų racioną. Nesubrendusiam kūnui nerekomenduojama duoti netirpių rupių sėlenų, kurios veikia kaip dirginantys vidurius. Toks pluoštas vaikui gali sukelti stiprų viduriavimą ir su juo susijusias pasekmes..

Sėlenos su tirpiu pluoštu laikomos saugiomis, tokiomis kaip:

Įtraukite visą maistinę skaidulą į vaiko racioną atsižvelgdami į jo amžių. Pavyzdžiui, 3 metų vaikų vidurių užkietėjimo dieta turėtų sudaryti ne daugiau kaip 19 g skaidulų per dieną, o nuo 5 iki 8 metų - 25 g.

Visas sėlenas kūdikiams galima duoti tik gavus pediatro leidimą, laikantis rekomenduojamos normos.

Leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų ir gėrimų lentelė

Dietų lentelė Nr. 3 apima tam tikrą leidžiamų ir draudžiamų gėrimų ir maisto sąrašą. Pirmieji apima silpninantį maistą - daržoves, vaisius ir uogas, pastarųjų sąraše yra viskas, kas silpnina žarnyno judrumą ir gali padidinti vidurių užkietėjimą, pavyzdžiui, bulvės, manų kruopos, rūkyta mėsa.

Išsamų produktų sąrašą galite rasti žemiau esančioje lentelėje.

KategorijaProduktai
LeidžiamaDraudžiama
Kompotai ir sultysErškėtuogių, abrikosų, morkų, slyvų, pomidorų ir moliūgų sultys.Kissel.
Gaivieji gėrimaiSaldi juodoji arbata su pienu, mineralinis vanduo, momentinė cikorija (daugiau straipsnyje: ar kenksminga cikorijas gerti maitinant krūtimi?).Tirpi kava, juoda arbata, kakava (taip pat žiūrėkite: ką E. Komarovskis sako apie kavos gėrimą žindant?).
Aliejai, riebalaiAliejai: sviestas, saulėgrąžos, kukurūzai, alyvuogės.Maisto gaminimas ir gyvuliniai riebalai.
ŽuvisSilkė.Rūkyta, konservuota.
KiaušinisVištiena kaip garintas omletas arba minkštai virta.Kepta ir kietai virta.
PaukštisTurkija, vištiena.Žąsys, antis (įskaitant rūkytą), rūkyta vištiena.
MėsaTriušis, veršienos mėsa. Jautiena, įskaitant kepenis ir liežuvį.Kiauliena, kiauliena.
Sūris, varškėVarškė.Aštrus sūris.
Pieno produktaiJogurtas, pienas, kefyras, koumiss, grietinė, rūgpienis, grietinėlė.-
Konditerijos gaminiaiPastila, uogienė, zefyras, želė, vaisių ir uogų marmeladas. Pieno ar saldainių saldumynai. Avižiniai sausainiai vaikams arba „Maria“ (taip pat žiūrėkite: kiek galite valgyti „Maria“ sausainių per dieną žindydami?).Konditerinis kremas, šokoladas.
Kepyklos gaminiaiNesmulkinti grūdai arba gydytojo duona. Duona - sėlenos, rugiai arba grūdinės avižos.Kvietinė duona.
KošėMiežiai, soros, perliniai miežiai, kukurūzai, avižiniai dribsniai, grikiai.Ryžiai, manų kruopos, sago.
Džiovinti vaisiaiSlyvos, džiovinti abrikosai, abrikosai, džiovintos figos.-
VaisiaiObuoliai, nektarinai, slyvos, persikai, bananai, melionai, arbūzai, abrikosai (taip pat žiūrėkite: ar gerai maitinančiai motinai valgyti arbūzą?).Sedula, svarainiai.
DaržovėsPomidorai, marinuoti agurkai, moliūgai, cukinijos, morkos, burokėliai. Kopūstai, įskaitant raugintus kopūstus ar žiedinius kopūstus.Česnakai, krienai, ropės, balti ridikai, ridikėliai, bulvės.

Pilna žarnyno funkcija priklauso ne tik nuo suvartoto maisto, bet ir nuo skysčių, kuriuos geriate per dieną. Geriamojo režimo nesilaikymas neigiamai veikia išmatų susidarymą ir tolesnį jo patentabilumą. Be to, vandens balansas vaidina svarbų vaidmenį atliekant žarnyno raumenų veiklą ir peristaltiką..

Dietą nuo vidurių užkietėjimo 4 metų ir jaunesniems vaikams turėtų sudaryti nuo pusės litro iki 1 litro vandens per dieną. Šiuo atveju arbata, sultys, kompotas ir kiti gėrimai nelaikomi. Mes kalbame apie paprastą vandenį. Jis turėtų būti išgrynintas, bet ne virinamas, nes terminis apdorojimas sumažina vandens vertę: jis nevisiškai prisotina kūną drėgme, todėl ilgalaikis jo vartojimas gali pakenkti sveikatai.

3 gydymo lentelė: maisto gaminimo ypatybės

Dietinė dieta, kuria siekiama palengvinti virškinimo trakto uždegimą ir nustatyti peristaltiką, reiškia valgyti didelį kiekį žalių daržovių ir vaisių, įvairių salotų pavidalu (įskaitant vaisius). Košė taip pat vaidina reikšmingą vaidmenį. Jie turi būti paruošti iš leidžiamų grūdų trupiniais. Laikantis dietos, kviečiami javai su pienu.

Kalbant apie sriubas, jos turėtų būti daugiausia daržovių; barščiai, kopūstų sriuba okroshka. Desertui ir užkandžiams galite paruošti vaisių sriubas iš prinokusių saldžių vaisių.

Mėsos, paukštienos ir žuvies kepimas ant 3 stalo yra labai paprastas. Paprastai tai yra visas virtos ar keptos filė gabalas. Kartą per kelias dienas leidžiama virti garuose maltos mėsos patiekalus: kotletus, kotletus.

Meniu pavyzdys savaitei

Pagrindinės bet kokio amžiaus vidurių užkietėjimo prevencijos taisyklės yra subalansuota mityba, tinkamas gėrimo režimas, fizinis aktyvumas ir psichologinis komfortas. Norėdami išvengti vaiko defekacijos problemų, pediatrai rekomenduoja imtis prevencinių priemonių ir laikytis subalansuotos dietos. Meniu pavyzdį galite rasti lentelėje.

Maisto suvartojimas (ne)Meniu vaikui iki 3 metųIndai vaikams, vyresniems nei treji metai
1Grikių košė, džiovintas kepalas su uogiene, puri grikių košė, silpna arbataMiežių košė, slyvų tyrė, džiovinta bandelė, silpna arbata su medumi
2Sėlenų duona arba krekeriai, neriebus jogurtas (natūralus)Sėlenų duona arba krekeriai, obuolių sultys su minkštimu
3Šviesi sriuba su silpnu mėsos ar daržovių sultiniu, susmulkintos bulvės, virta vištienos kotletas, burokėlių salotos, juoda duona, kompotasDaržovių salotos (pomidorai, agurkai, augalinis aliejus), bulvių košė, mėsa (virta arba troškinta), juoda duona, kompotas
4Sausainiai sausainiai, sultys (natūralūs iš vaisių ar daržovių)Sūrio paplotėlis
penkiDaržovių salotos, neriebus žuvies pyragas su daržovėmis, skrudinta duona, kompotasVinaigrette, žuvies paplotėlis su daržovėmis, sėlenų bandelė, silpna arbata
6Stiklinė kefyro arba jogurtoStiklinė kefyro, jogurto, neriebi kūdikio varškė

Kokiomis taisyklėmis ir iš ko gaminti patiekalus, jau aišku. Tačiau ką tiksliai virti vaikui, kokie receptai yra - tėvai šiuos klausimus užduoda beveik kiekvieną dieną..

Yra daugybė sveikų patiekalų, todėl savaitės metu nebus problemų dėl kūdikio mitybos, taip pat ir dėl jo įvairovės..

Šią sriubą galima virti vištienos ar daržovių sultinyje. Negalima kepti, didelis kiekis bulvių yra nepageidautinas, galite įdėti šiek tiek tarkuotų morkų.

Grikiai yra gera priemonė normalizuoti virškinamąjį traktą, kaip ir pomidorai. Jei norite sodresnio skonio, prieš patiekdami apibarstykite trupučiu žalumynų..

Daržovių troškinys

Idealiai tinka esant vidurių užkietėjimui. Jo pagrindą sudaro žiediniai kopūstai arba brokoliai, cukinijos, morkos, paprikos, pomidorai.

Galite pridėti šparaginių pupelių, šiek tiek bulvių, liesos mėsos (vištienos, veršienos, triušienos). Yra daugybė daržovių troškinio variantų, todėl galite lengvai paįvairinti meniu.

Šie kotletai prisotina vaiko organizmą baltymais ir padeda virškinti. Juos virti nesunku - iš vištienos filė gaminama malta mėsa, morkos ir nedidelis kiekis svogūnų, susidaro kotletai, kurie troškinami.

Paruoštus kotletus galima patiekti su daržovių tyrėmis, košėmis arba kartu su sultiniu, apibarsčius žolelėmis. Garų kotletai iš mėsos ar žuvies ruošiami tokiu pačiu būdu..

Skanus ir efektyvus vidurius laisvinantis vaistas. Paimkite džiovintų abrikosų su slyvomis, razinomis, galite pridėti datulių. Visa tai sumalama mėsmalėje, įpilama šiek tiek medaus.

Mišinį reikia valgyti vieną kartą per dieną, šaukštelį. Tai padeda stiprinti imuninę sistemą, daro teigiamą poveikį visam kūnui. Tai sveikiausias gydymas, ir ne tik vaikams..

Dėl rimtų problemų su išmatomis, kefyru ar jogurtu padės jogurtas, fermentuotas keptas pienas su slyvomis. Kelios uogos ir stiklinė fermentuoto pieno gėrimo greitai pašalina vidurių užkietėjimą, tai yra gera priemonė net daugelį dienų užkietėjus viduriams..

Verta išsamiau pasidomėti kūdikio dienos racionu. Kaip maitinti vaiką kiekvieną dieną - žemiau pateikiami savaitės racionų pavyzdžiai, galite pasirinkti bet kurią parinktį.

1 diena

  • duonos sumuštinis su sėlenomis ir varške, silpna arbata;
  • jogurtas;
  • daržovių troškinys, vištienos kotletai, džiovintų vaisių kompotas;
  • avižiniai dribsniai, sultys ar kompotas;
  • grikių košės, kefyro.

2 diena

  • avižiniai dribsniai be pieno, pridedant slyvų ir džiovintų abrikosų, sulčių;
  • raugintas keptas pienas;
  • šviežių daržovių salotos, sriuba su kotletukais, kotletukais, arbata;
  • vaisiai;
  • vinaigrette, arbata.

3 diena

  • obuolių blynai, kompotas;
  • sėlenų duona, varškės masė, arbata;
  • daržovių sriuba, garų žuvies kotletai, arbata;
  • raugintas keptas pienas ir kelios slyvos;
  • omletas, sultys su minkštimu.

4 diena

  • duonos sumuštinis su sėlenomis ir jaunais sūriais, silpna arbata;
  • jogurtas;
  • liesų kopūstų sriuba, daržovių salotos, virta žuvis, kompotas;
  • avižiniai sausainiai, raugintas keptas pienas;
  • soros košė, sultys.

5 diena

  • varškė su vaisiais ar džiovintais vaisiais, kompotas;
  • džiovinti vaisiai;
  • burokėliai, grikių košė su garuose vištienos kotletais, sėlenų duona, arbata;
  • jogurtas, šiek tiek džiovintų abrikosų;
  • virtos daržovių salotos, sultys.

6 diena

  • avižiniai dribsniai su razinomis ir obuoliais, arbata;
  • viso grūdo duona su jaunais sūriais, geriamas jogurtas;
  • daržovių troškinys, virta mėsa, sėlenų duona, kompotas;
  • vaisiai;
  • neriebi varškė, sultys.

7 diena

  • kepti obuoliai, varškė, vaisių ir erškėtuogių kompotas;
  • jogurtas;
  • barščiai, kepta mėsa, grikių košė, arbata;
  • daržovių salotos, džiovintų vaisių nuoviras;
  • daržovių troškinys, arbata.

Tai yra orientacinis visos savaitės meniu, kurį sudaro pusryčiai, priešpiečiai, popietės arbata ir vakarienė. Nebūtina jo griežtai laikytis - kiekvienas patiekalas gali būti pakeistas kitu.

Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti, yra maisto ruošimo būdas (virimas, troškinimas, kepimas), daržovių, mėsos ir grūdų santykis maiste. Yra daugybė specialaus maisto receptų, nesunku rasti tinkamų savo vaikui. Ir jūs visada turėtumėte duoti džiovintų vaisių - jie gerai padeda nuo vidurių užkietėjimo ir puikiai pakeičia saldainius.

Kokius maisto produktus reikia valgyti?

Leidžiami produktaiDraudžiamas maistas
  • rupios duonos, sausainių ar avižinių dribsnių sausainiai;
  • šviežios ir virtos daržovės, išskyrus žalius baltuosius kopūstus;
  • įvairūs javai: grikiai, perliniai miežiai, kukurūzų grūdai, avižiniai dribsniai, kviečių grūdai;
  • neriebios daržovių ir mėsos sriubos;
  • ne daugiau kaip 1 kiaušinis per dieną;
  • 2–3 kartus per savaitę leidžiama naudoti sviestą;
  • džiovintos duonos, pyragaičių, paruoštų prieš 1–2 dienas;
  • pienas naudojamas tik virimui;
  • liesa mėsa ir žuvis;
  • švieži vaisiai, išskyrus kriaušes ir granatas;
  • neriebūs pieno produktai;
  • džiovinti vaisiai;
  • ribotas augalinių aliejų kiekis - 20–30 ml per dieną;
  • naminiai gėrimai: šviežiai spaustos sultys, nuovirai, arbatos, kompotai.
  • balta duona, švieži kepiniai, makaronai;
  • ryžiai, manų kruopos;
  • pusgaminiai, subproduktai;
  • kakava, kava, stipri žalioji ir juodoji arbata;
  • margarinas, šokoladas, pienas;
  • rūkytas, keptas, marinuotas, aštrus maistas;
  • švieži kopūstai;
  • pupelės, lęšiai ir kiti ankštiniai augalai;
  • česnakai;
  • riešutai;
  • granatai, kriaušės.

Esant vidurių užkietėjimui, į dietą būtina įtraukti maisto produktus, turinčius vidurius laisvinantį poveikį:

  1. retinančios išmatos;
  2. palengvinti išmatų išsiskyrimą;
  3. žarnyno liaukų sekrecijos stimuliavimas;
  4. sustiprinti virškinamojo trakto lygiųjų raumenų peristaltiką.

Į šiuos maisto produktus įeina augalinis maistas, kuriame gausu skaidulų, ir maisto produktai, kuriuose yra daug organinių rūgščių. Pastarosios padidina žarnyno liaukų sekreciją ir pagerina peristaltiką. Dėl šio poveikio žarnynas savarankiškai pašalina iš organizmo maisto atliekas..

Maistas, kuriame yra organinių rūgščių:

  • Citrusinis vaisius;
  • pieno produktai;
  • šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys.

Ant užrašo! Negalima piktnaudžiauti rūgščiu maistu, nes jie padidina skrandžio sulčių rūgštingumą. Dėl to vaikui gali išsivystyti gastritas. Todėl tokius produktus rekomenduojama vartoti pavalgius kito maisto, citrusinių vaisių sultis praskiesti vandeniu santykiu 2: 1..

Gastroenterologai rekomenduoja papildyti vaiko racioną šaltu maistu, kuriame yra angliarūgštės. Žema maisto temperatūra dirgina žarnyno sienelėje esančius termoreceptorius, todėl lygieji raumenys susitraukia. Tokią įtaką daro ledai, burokėliai, šaltas vanduo su medumi, soda, koumiss.

Kai sutrinka tuštinimasis, padeda saldus maistas, turintis savybę pritraukti vandens molekules. Dėl to išmatos pasidaro skystos ir pradeda fermentuotis. Biocheminės reakcijos metu išsiskiria aktyvūs komponentai, kurie sužadina žarnyno sienelės receptorius. Dėl šios priežasties padidėja žarnyno sienelių susitraukimas. Cukraus produktams priskiriami bet kokie saldūs patiekalai - medus, uogienė, cukrus.

Augalų pluoštai, skirtingai nuo kitų maisto produktų, yra sudaryti iš sudėtingų angliavandenių, kurie praktiškai nevirškinami..

Patekę į skrandį, jie aktyviai absorbuoja druskos rūgšties vandenį ir pradeda tinti. Dėl to pluoštas pradine forma patenka į žarnyną..

Važiuodamas jis toliau sugeria vandenį ir auga. Žarnyne suveikia kompensacinis mechanizmas - bandant sumažinti maisto komos dydį, suspaudžiami lygieji organo raumenys. Intensyvėja peristaltika ir skaidulos toliau juda virškinamuoju traktu, pastumdamos šlako mases į priekį.

Informacijai! Pluoštas yra tirpus (pektinas, derva) ir netirpus (ligninas, celiuliozė). Jei pastarasis nėra virškinamas ir stimuliuoja žarnyno peristaltiką, tada tirpi maistinė skaidulinė medžiaga sudaro gelį. Jis apgaubia kietas išmatas, padėdamas joms palikti kūną..