Ką daryti, jei kojos patinsta?

Kai žmogus pirmą kartą mato kojų patinimą, pirmas dalykas, kurį jis patiria, yra baimė ir noras kuo greičiau jos atsikratyti..

Žinoma, edema dažnai rodo sunkią širdies ar inkstų ligą, tačiau prieš griebdamiesi vaistų ar liaudies vaistų nuo edemos, turite kiek įmanoma tiksliau išsiaiškinti, kodėl kojos patinsta, ir tam pagrįstai reikia pasitarti su gydytoju, o ne skubėti į internetą su prašymu "Kojų patinimas, ką daryti".

Visa edema yra padalinta į keletą grupių, atsižvelgiant į jas sukeliančias priežastis (išsamiai skaitykite kojų edemos priežastis). Pagrindiniai požiūriai į gydymą priklauso nuo to..

  • Ortostatinė edema dėl priverstinių padėčių.
  • Nefrozinio sindromo edema inkstų patologijų (glomerulonefrito, intersticinio nefrito) ar sisteminių ligų (amiloidozė, sisteminė raudonoji vilkligė, limfogranulomatozė, diabetas), taip pat nėščių moterų nefropatijos fone.
  • Širdies edema su kraujotakos nepakankamumu (su miokarditu, širdies defektais, širdies aritmijomis ir vainikinių arterijų liga, dekompensuota širdies plaučių liga).
  • Venų edema su varikozinėmis kojų venomis, apatinių galūnių venų trombozė.
  • Limfinė edema.
  • Idiopatinė edema moterims.

Ką daryti su patinusiomis kojomis prieš einant pas gydytoją?

Iki to momento, kai žmogui pavyksta susitarti su specialistu, nederėtų palikti edemos be priežiūros. Tačiau tai nereiškia, kad turite nedelsdami pradėti vartoti diuretikus, nes nekontroliuojamas šių vaistų vartojimas turi daugybę šalutinių reiškinių, kurie nėra žemesnio laipsnio nei pati edema..

Tačiau paprasčiausios priemonės, padedančios sumažinti ar pašalinti kojų patinimą, nepakenks sveikatai.

  • Pirma, kojų patinimą galima sumažinti, atliekant drenavimą vietoje

Tokiu būdu edema, atsirandanti dėl veninės sąstingio, arba tokios padėties edema, kai žmogus ilgą laiką praleidžia priverstinėje padėtyje su nuleistomis kojomis arba ilgą laiką stovi, yra gerai pašalinta. Norėdami tinkamai nusausinti, turite pakelti koją nuo kulno iki šlaunies virš kūno lygio nuo trisdešimt iki keturiasdešimt penkių laipsnių kampu. Norėdami tai padaryti, galite atsigulti suvyniota antklode po kojomis (beje, jūs galite miegoti visą naktį be jokių problemų) arba atsisėsti su pagalvėmis po kojomis. Bet koks laikas, praleidžiamas nuo pusvalandžio, praleistas šioje pozicijoje, gali sumažinti kojų patinimą.

  • Ribotas skysčių ir druskos vartojimas

Kitas veiksnys, galintis padėti kovoti su kojų patinimu, yra per dieną išgeriamo skysčio (iki dviejų su puse litro, įskaitant sriubą) kiekis, vengimas gerti naktį ir druskos suvartojimo sumažinimas. Faktas yra tas, kad stalo druskos (natrio chlorido) sudėtyje yra natrio, kuris, liekdamas kūne, traukia vandenį į audinį ir išprovokuoja patinimą. Pradėjus atsisakyti paruoštų patiekalų sūdymo, pakaks palaipsniui sumažinti druskos pridėjimą kepant.

  • Paprasta mankšta ir pėdų masažas

Kojų patinimu gali padėti ir paprasti fiziniai pratimai:

  • pirštų galiukų ėjimas
  • pakaitomis kelti kojų pirštus ir kulnus stovint ar sėdint
  • pėdos dorsifleksija
  • išskleidžia ir išspaudžia kojų pirštus
  • pėdų masažas

Taip pat gali būti efektyvus pėdų ir kojų masažas, kurį reikėtų pradėti nuo kojų pirštų galiukų, minkant pėdas, ir daryti tai 2–5 minutes pakaitomis glostant, trinant ir minkant. Jogos užsiėmimai taip pat labai veiksmingi, nes padeda pagerinti kraujotaką, masažuoja vidaus organus, o tai teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir bendrą organizmo būklę..

  • Kai organizme trūksta magnio - vartojate maisto papildus ir multivitaminus

Magnio trūkumas gali sukelti kojų patinimą, ypač nėštumo metu. Todėl vartojant Magne B6, Magnelis B6, Magnerot, multivitaminai gali žymiai sumažinti apatinių galūnių patinimą. Nėštumo metu negalima savarankiškai vartoti magnio preparatų, dozę ir gydymo kursą nustato tik gydytojas.

  • Aromatinių ar pėdų vonių vartojimas

Kaip sumažinti kojų patinimą priklausomai nuo priežasties?

Atlikus išsamią edemos diagnozę ir išsiaiškinus tikrąją jų priežastį, gydytojas paskiria vienokį ar kitokį gydymo režimą. Gydymo priemonių trukmė tiesiogiai priklauso nuo edemos kilmės:

Ortostatinė edema

Tokia edema gydoma postuliniu drenažu. Šaltos kojų vonios taip pat gali būti veiksmingos. Norėdami tai padaryti, kojos panardinamos į kelius į vėsio vandens indą penkiolika iki trisdešimt minučių..

Nefrozinė edema

Tai jau yra rimtesnė padėtis, kuriai reikalingas sistemingas požiūris. Kadangi šiuo atveju kojų patinimo priežastis yra inkstų filtracijos pažeidimas, pirmiausia reikia sumažinti inkstų apkrovą. Šiuo tikslu nustatoma dieta:

  • ribojantis skysčių kiekį iki 2 litrų per dieną
  • druskos iki 3 gramų per dieną
  • baltymų iki 90–60 gramų

Be to, atsižvelgiant į priežastis, kurios sukėlė nefrozinį sindromą, skiriamas pagrindinės ligos gydymas..

  • Taigi, sergant glomerulonefritu, skiriami gliukokortikoidai (prednizolonas), citostatikai (ciklofosfamidas, chlorambucilis, ciklosporinas, azatioprinas), penicilino grupės antibiotikai..
  • Post-streptokokinis procesas ir AKF inhibitoriai, esant arterinei hipertenzijai (enalaprilis, ramiprilis).
  • Sisteminė raudonoji vilkligė, reumatoidinis artritas taip pat gydomi hormonais ir citostatikais.
  • Diabetinei nefropatijai gydyti reikia skirti insulino ar hipoglikeminių vaistų, tokių kaip sulfonilkarbamidas (glibenklamidas, gliclazidas, glicidonas, glimeprimidonas), biguanidai (metforminas), tiazolidindionai (rosiglitazonas), alfa-glikoidazės blokatoriai (akarbolas)..

Pati edema išspręsta skiriant diuretikus (furosemidą, indapamidą). Jei konservatyvios priemonės neveiksmingos, paskirta dializė, tai yra, kruopštus kraujo valymas, kuris pakeičia natūralią inkstų funkciją..

Širdies edema

Širdies patologijoms, dėl kurių atsiranda kojų edema, taip pat reikalingas kompleksinis gydymas. Gydymas prasideda dieta (ribojant vandens-druskos kiekį). Taip pat turite pakoreguoti svorį ir sumažinti aterosklerozės išsivystymo riziką, subalansuodami augalinius ir gyvulinius riebalus maiste ir vartodami antiaterosklerozinius vaistus (žr. Statinus, kurie mažina cholesterolio kiekį - vazilipą, simvastatiną, astorvostatiną, rosuvostatiną). Rūkymas, vazospazmas ir alkoholis, turintys tiesioginį toksinį poveikį širdžiai, yra draudžiami.

Lėtinis širdies nepakankamumas gydomas:

  • vaistai, didinantys miokardo kontraktilumą - širdies glikozidai, tokie kaip digoksinas, strofantinas
  • vaistai, mažinantys kraujagyslių tonusą:
    • AKF inhibitoriai - berliprilis, enalaprilis, dirotonas, ramiprilis
    • angiotenzino receptorių blokatoriai - losartanas, valsartanas
    • nitratai - nitrosorbidas
  • diuretikai - hipotiazidas, spironolaktonas, indapamidas, furosemidas
  • vaistai, mažinantys širdies apkrovą: beta adrenoblokatoriai - metoprololis, betaloc ZOK, bisoprololis, karvedilolis, nebivalolis

Širdies defektams taikoma chirurginė korekcija, esant sinusinio mazgo silpnumui, dedami dirbtiniai širdies stimuliatoriai, o išeminei ligai ir po širdies priepuolių naudojamas vainikinių arterijų šuntavimas..

Venų edema

Venų edema yra viena iš labiausiai paplitusių kojų edemos rūšių. Jų priežastis gali būti paslėpta venų varikozė ar venų trombozė (žr. Tromboflebitą: simptomai, gydymas)..

Esant veniniam nepakankamumui, pirmosios priemonės, padedančios pašalinti pūlinį, yra drenavimas padėtyje ir kojų suspaudimas. Šiandien vietoj tvarsčių dažnai naudojamos specializuotos kompresinės kojinės (žr. Kompresinius apatinius varikozinius venus). Tvarsliava ir kojinės turėtų būti tepamos ryte, neišlipant iš lovos gulimoje padėtyje, o kraujas dar nesustingęs venose, atsižvelgiant į dienos krūvį..

Kadangi venų sustojimo priežastis gali būti padidėjęs intraabdomininis slėgis, verta vengti sunkaus kėlimo ir kovoti su vidurių užkietėjimu. Dėl venų patologijos dietos neturėtų būti prieskonių, pipirų, patartina atsisakyti alkoholio ir rūkymo (žr. „Varikozinių venų gydymas namuose“).

Rekomenduojami vaistai:

  • Venotonika (venitan, antistax, troxevasin), rutosides (venolan, venoruton, ginkor forte), saponinai (escuzan), diosmin, detralex.
  • Jei venos yra visiškai nekompetentingos, jos pašalinamos iš kraujotakos, naudojant venosklerozą mažinančius vaistus (hepatrombiną ar etoksisclerolį), kurie suleidžiami į venas arba nedelsiant pašalinami..
  • Net esant veninėms patologijoms, rekomenduojama pagerinti kapiliarų kraujotaką pentoksifilinu ir mažos molekulinės masės dekstranais..
  • Trombinės komplikacijos gydomos tiesioginiais (heparino) arba netiesioginiais (fenindiono, kumarino dariniais) antikoaguliantais..
  • Esant ūminei trombozei chirurginėje ligoninėje, skiriami heparinai, po to pereinama prie varfarino arba atliekama operacija..
Limfinė edema

Limfinė edema (limfedema) yra sutrikusio drenažo per limfinius kraujagysles rezultatas. Jie lydi įgimtas limfinių kraujagyslių anomalijas ar užsikimšimus, piktybinius navikus. Tokiu atveju, kaip taisyklė, išsipučia viena koja..

  • Esant šiai edemos formai, būklę šiek tiek palengvina:
    • padėties drenažas
    • suspaudimo tvarsčiai ar apatiniai drabužiai
    • pėdų masažas
  • Taip pat skiriama fizinė terapija ir kineziterapijos metodai:
    • Pneumatinis masažas sustingsta dėl to, kad specialiu aparatu, veikiančiu per įtakos sritį, susidaro kylanti padidėjusio slėgio banga, kuri veikia nuo 1 iki 7 minučių ir varo limfą iš galūnės periferijos į centrinius latakus..
    • Kineziologinio tapetavimo metu limfinių kraujagyslių projekcijoje uždedamas lipnios juostos tinklas. Kuris pakelia minkštųjų audinių sritis, skatina limfos nutekėjimą.

Kineziterapijos kontraindikacijos yra ūmūs infekciniai ir odos procesai, navikai, kraujo ligos. Taip pat yra chirurginių metodų, kaip atstatyti limfos nutekėjimo kelius, sukuriant fistulas tarp limfinės ir veninės sistemos..

Kojų patinimas nėščioms moterims

Nėščios moters kojos neša dvigubą apkrovą, todėl sudaromos visos sąlygos venų sustojimui. Padėtį apsunkina nėščiosios gimdos suspaudimas apatinės venos cava, taip pat sudėtingas plaučių ventiliacija ir padidėję širdies darbo reikalavimai. Todėl dažnai sveikoms nėščioms moterims po visos dienos, ypač jei ji praleidžiama ant kojų, dedama į aptemptus batus, pėdos ar kulkšnys išsipučia. Paprastai pakanka kurį laiką atsigulti su antklode po kojomis, kad patinimas išnyktų.

Rimtesnė situacija tampa, kai nėščios moters edema yra gestozės ar nefropatijos rezultatas (žr. Gestozę nėštumo metu). Šios situacijos reikalauja gydytojo stebėjimo ir laiku atliktos medicininės korekcijos. Dažnai tokioms moterims siūloma hospitalizuoti akušerijos ligoninėje, kurios nereikėtų pamiršti, norint išlaikyti nėštumą. Galų gale, jei būsimos motinos kojos patinsta, ką daryti, turėtų nuspręsti kompetentingas gydytojas, kuris bus atsakingas už kūdikio sveikatą.

Kaip pasirenkami diuretikai

Diuretikai, dar vadinami diuretikais, yra grupė vaistų, kurie palengvina skysčių pašalinimą iš audinių ir padidina šlapimo tekėjimą. Šios priemonės yra labai svarbios gydant kojų edemą. Jie skirstomi į keletą klasių, atsižvelgiant į cheminę struktūrą ir į tai, kuri inksto dalis yra aktyvesnė (taip pat žr. Liaudies diuretikus).

Inksto pagrindas yra nefronas, kurį sudaro kraujagyslinis glomerulis, jo kapsulė ir adduktorių bei dedukcinių kanalėlių sistema, sujungta kilpa. Išmetimo kanalėlis patenka į surinkimo kanalą, kuris teka į inkstų dubens. Glomerulai filtruoja kraujo plazmą ir paverčia ją pirminiu šlapimu. Per kanalėlius dalis vandens, taip pat natrio, kalio ir chloro jonai iš dalies absorbuojami atgal.

Dėl skirtingų kojų edemos priežasčių pirmenybė teikiama skirtingoms diuretikų klasėms.

  • Saluretikai yra vadinami diuretikais, kurių poveikis pagrįstas kalio ir magnio jonų išsiskyrimu. Jie apima:
    • tiazidas (hipotiazidas, ciklometiazidas)
    • sulfonamidai (indapamidas, chlorthalidonas, klopamidas)
    • atgalinis ryšys (furosemidas, lasiksas, torasemidas, etakrynino rūgštis, bumetanidas)
    • anglies anhidrazės inhibitoriai (diakarbas, acetazolamidas).
  • Osmosiniai diuretikai (karbamidas, švyturiai) veikia dėl skirtingo osmosinio slėgio kanalėliuose, o tai neleidžia vandens absorbuoti.
  • Kalį sulaikantys diuretikai (amiloridas, triamterenas, spironolaktonas, veroshpironas, eplerenonas) veikia išskyrų kanalėlyje ir trukdo kalio netekimui..
Pagal efektyvumą
  • Diuretikai yra stiprūs - furosemidas, lasiksas, trifas, uregitas, brinaldixas, klopamdas, etakryninė rūgštis
  • vidutinio stiprumo - hipotiazidas, higrotonas, ciklometiazidas, oksodolinas
  • silpnas - verospironas, diakarbas, triamterenas
Pagal veikimo trukmę
  • Ilgas darbas (iki keturių dienų) eplerenonas, chlorthalidonas, veroshpironas
  • Vidutinio ilgio (iki 14 valandų) yra diakarbas, hipotiazidas, klopamidas, triamterenas, indapamidas
  • Trumpo veikimo diuretikai (iki 8 valandų) - tai masalai, lasix, furosemidas. Torasemidas, metakrino rūgštis
Pagal veiksmo greitį
  • išskiria greitus diuretikus (pradeda veikti per pusvalandį): furozemidas, metakrino rūgštis, torasemidas, triamterenas
  • terpė (po 2 valandų): amiloridas, diakarbas
  • lėtai (po 2 dienų): veroshpironas, eplerenonas

Diuretikai parenkami taip:

  • Lėtinio širdies nepakankamumo ir nefrozinio sindromo atvejais pirmenybė teikiama kilpų diuretikams.
  • Osteoporozės metu reikia vartoti tiazidus.
  • Indapamidas vartojamas esant medžiagų apykaitos sutrikimams ir cukriniam diabetui gydyti.
  • Spironolaktonas skiriamas padidėjusiam aldosterono sekrecijai iš antinksčių.
  • Arterinė hipertenzija gydoma tiazidais ir indapamidu.
  • Esant širdies nepakankamumui dėl sunkios kojų edemos, parenteraliai reikia skirti lasix ar furosemidą.

Reikėtų atsiminti, kad edemos gydymas turėtų prasidėti ne nuo diuretikų vartojimo, o su kelione pas gydytoją, kad kuo anksčiau būtų nustatyta tikroji edemos priežastis ir gauta tinkama rekomendacija, ką daryti, kai kojos patinsta..

Ką daryti, jei kojos patinsta

Edema yra nemalonus procesas. Jie atsiranda staiga ir trukdo gyventi visavertį gyvenimą. Vaikščiojimas tampa nepakeliamas, o ilsimasis mažai padeda susidoroti su patinimu. Venkite nemalonių simptomų, supraskite kojų patinimo priežastis.

Plėtros priežastys

Įprasto žmogaus gyvenimo ir fizinio aktyvumo metu padidėja kojų apkrova. Kartais sveikas kūnas negali susitvarkyti. Blauzdų patinimas atsiranda po tam tikrų veiksmų ar pasikeitus gyvenimo būdui. Įprasti veiksniai:

  • valgyti sūrų maistą;
  • vasaros karščio poveikis;
  • nėštumo laikotarpis;
  • vidaus organų funkcijos sutrikimai.

Yra atvejų, kai edema išsivysto po 60 metų, tai paaiškinama metabolizmo procesų pažeidimu senatvėje. Liga pasireiškia staiga, ilgą laiką trukdo grįžti į įprastą gyvenimo ritmą.

Širdies liga

Kojų apačia patinsta dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Kojos išsipučia simetriškai. Lokalizacija prasideda nuo kulkšnių ir tęsiasi iki klubų. Tiriant paveiktą vietą, atsiranda simptomų: kojos šaltos, minkštos, melsvos spalvos. Paspaudus edemą, išlieka fossa.

Edema yra susijusi su širdies nepakankamumu, kraujagyslių aneurizma, miokardo infarktu ir kitais širdies defektais. Jei edema išlieka, kartu su kitais simptomais, rodančiais širdies ir kraujagyslių ligas, kreipkitės pagalbos į kardiologą.

Edemai su sutrikusia kraujotaka būdingi būdingi simptomai priklausomai nuo ligos. Venų varikozė pažeidžia kojų dugną - pėdas ir kojas, edema atsiranda vakare. Trombozę lydi asimetriška kulkšnių edema, veršelių skausmas ir padidėjusi kūno temperatūra. Posttromboflebito sindromas lemia edemos susidarymą ant kojų. Po miego simptomai išnyksta, iki vakaro vėl pasireiškia edema.

Limfos nutekėjimo pažeidimas

Didėjančią minkštųjų audinių edemą sukelia limfedema - limfos nutekėjimo pažeidimas. Be galūnių patinimo, pacientas skundžiasi silpnumu, negalavimu. Sutrinka skysčių nutekėjimas į limfinius kraujagysles, galūnės išsipučia - į dešinę arba į kairę. Edema atsiranda iš apačios, prasideda nuo kulkšnies, pamažu kyla aukščiau. Ryte simptomai nepraeina, jie sustiprėja. Jei šie pojūčiai pažįstami, kreipkitės į gydytoją, savaiminis gydymas nepalengvins patinimo.

Inkstų liga

Dažnai moterims sutrinka skysčių filtracija per inkstus, todėl edema neišvengiama. Minkštuosiuose kūno audiniuose sulaikomas per didelis skysčių kiekis, atspindintis galūnes - kojų apačia išsipučia. Inkstų ligos labiau pasireiškia ryte, iki vakaro jos praeina savaime.

Jei įtariate per didelį skysčių kaupimąsi dėl sutrikusios inkstų funkcijos, pradėkite vartoti augalinius diuretikus ir gerkite daugiau skysčių. Kai inkstai atsigaus, patinimas išnyks. Profilaktikai apsilankykite pas terapeutą, paskui - nefrologą.

Patinimas nėštumo metu, senatvėje

Edema moterims nėštumo metu yra retai patologinė, jei nėra kitų nusiskundimų. Simptomas pasirodo po 30 savaičių: kojų apačią užpildo nemalonus pojūtis. Ryte po miego patinimas išnyksta, vakare kojos vėl patinsta. Atkreipkite dėmesį į visus lydinčius simptomus. Jei kojų edemą lydi padidėjęs svoris, ji išlieka ir po poilsio, kreipkitės į gydytoją..

Patologijos priežastis yra preeklampsijos vystymasis nėščioms moterims. Pavojinga motinos ir vaiko sveikatai, edema lydi hipertenzija, sutrikusi inkstų funkcija ir nefropatija. Jei gydytojas siūlo paguldyti į ligoninę, neatsisakykite būtinų atsargumo priemonių.

Su amžiumi kūnas funkcionuoja lėtai. Sutrinka medžiagų apykaita, ilgą laiką iš organizmo pasišalina toksinai, išprovokuoja perteklinį skysčių kaupimąsi organizme, kojų apačia išsipučia. Reikalinga gydyti pažeidimą moterims ir vyrams po 60–65 metų komplekse, prižiūrint gydytojui.

Diagnostikos metodai

Suprasti ir išsiaiškinti edemos priežastį yra didelis gydymo būdas. Jei paliksite simptomus dreifuojančius, nepastebėkite sunkios ligos. Žiūrėti šeimos gydytoją. Gydytojas paskiria nurodytų rūšių tyrimus:

  • kraujo ir šlapimo laboratoriniai tyrimai;
  • Širdies ir kraujagyslių, mažojo dubens ir pilvo ertmės ultragarsas;
  • EKG;
  • Rentgenas, MRT;
  • kraujo tyrimas dėl hormonų.

Po diagnozės nustatymo pacientas nukreipiamas pas labai specializuotus gydytojus.

Gydytojo patarimai, kaip kovoti su edema

Išoriniai edemos požymiai yra gydomi net atliekant diagnostines procedūras. Pirmoji pagalba šiuo atveju grindžiama ženklų palengvinimu, naudojant vietinius vaistus. Šis gydymo būdas nepašalins jų atsiradimo priežasčių, bet pagerins būklę ir sumažins patinimą. Gydytojai rekomenduoja peržiūrėti dietą ir neįtraukti į ją sūraus maisto. Sumažinus druskos kiekį, sumažėja jos kaupimasis audiniuose. Apatinės galūnės nustos patinti. Gerkite daug vandens. Suaugusiam žmogui rekomenduojama suvartoti bent 2–2,5 litro vandens per dieną, neskaičiuojant skysto maisto vartojimo.

Išorinis vandens naudojimas padės atsikratyti patinimo po sunkios dienos. Plaukimas ar tiesiog kontrastinis dušas - išsirinkite sau tinkamiausią metodą. Priimamos specialios kojų vonios su žolelių nuovirais ir specialiais aliejais. Kintama vandens temperatūra nuo šilto iki šalto. Procedūros vandenyje plečia kraujagysles ir taip sumažina patinimą. Masažas su eteriniais aliejais taip pat gali palengvinti nepatogumus. Tai padaryti nėra sunku, galite tiesiog lėtai minkyti patinusius audinius.

Gavęs tyrimo rezultatus, gydytojas paskirs reikiamą gydymą. Dažnai skiriama kompleksinė terapija. Nepriklausomai nuo patinimo priežasties, gydytojas rekomenduos dietą, kuria siekiama apriboti druskos vartojimą. Turime griežtai laikytis nurodymų. Be to, bus rekomenduojama dėvėti specialius kompresinius apatinius drabužius.

Medicininį gydymą sudaro vietiniai preparatai: priešuždegiminiai geliai ir tepalai, skirti pašalinti kraujo krešulius ir sustiprinti venas. Dažniausiai gydytojas skiria diuretikų vartojimą. Tai yra augaliniai preparatai arba tabletės, pagreitinantys filtravimo procesą per inkstus. Nesigilinkite į tokius vaistus dėl šalutinio poveikio..

Tradiciniai gydymo metodai

Kojų patinimas nėra nauja liga. Daugelis patyrė šią bėdą, bandė kovoti daugybe būdų. Liaudies medicinoje dėmesys skiriamas vaistinių augalų vartojimui. Šie receptai yra naudingi edemai gydyti:

    Petražolių sultinys - 20 g žolelių, užpilkite 400 g verdančio vandens, primygtinai reikalaukite. Tada išgerkite per 24 valandas.

Su kojų patinimu leidžiama vartoti diuretikus. Panašaus poveikio žolelėms priskiriama: celandinas, asiūlis, liepa, jonažolė, citrininis balzamas ir kitos vaistinės žolelės..

Be vidinio vartojimo receptų, yra žinomi ir išorinio vartojimo patarimai. Vonios su ramunėlių nuoviru atleis kojų dugną nuo patinimų, pagerins kraujotaką. Rekomenduojama naudoti žalias bulves - gumbai trinami ant smulkios trintuvės, po to košelė pasiskirsto edemos srityje. Apvyniokite plastiku ir audiniu 2 valandas. Bulvių masė pakeičiama šviežia, jei pageidaujama, ir dar 2 valandas klojama ant kojų dugno.

Patinimas greitai išnyksta ir vartojant badyagi. Praskieskite sausus miltelius arba naudokite paruoštą tepalą. Ant patinimo užtepkite reikiamą kiekį produkto ir palikite per naktį. Poveikis bus neilgas. Jūs galite padaryti tvarsčius tiek kartų, kiek reikia..

Prevencijos priemonės

Norėdami kojų sveikatos, laikykitės paprastų sveiko žmogaus taisyklių. Tinkama mityba sumažins patinimo riziką ir užkirs kelią širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymui. Atsiminkite paprastą gydytojo patarimą: iš dietos neįtraukite sūrus, keptas ir rūkytas produktas - rezultatas nustebins!

Laiku gydykite lėtines ligas. Kojų apačia dažnai patinsta dėl apleistos sveikatos būklės. Jei patinimą sukelia vidaus organų ligos, nedelsdami pradėkite gydymą. Paimkite multivitaminą, kuris padės jaustis gerai. Nepamirškite apie gerą fizinį aktyvumą. Žygiai gryname ore teigiamai paveiks kojų kraujotaką.

Moterims verta paminėti kulnų pavojų. Jei neįmanoma jų pašalinti iš drabužių spintos, sumažinkite laiką, praleistą tokiuose batuose, iki minimumo. Patalpose retkarčiais galite nusiauti batus, kad pėdos galėtų pailsėti. Venkite ilgai sėdėti ir nekerta kojų, tai priartins jus prie „varikozinių venų diagnozės“ ir atvers tiesioginį kelią į nuolatinę edemą..

Edema: kaip veiksmingai ir paprastai pašalinti -15 tipų su priežastimis

Kas iš mūsų nė karto nėra prabudęs bent kartą savo gyvenime, jausdamasis kaip vandens čiužinys, veidrodyje grožėdamasis suragėjusiu veidu su maišais po akimis, kuriame bent jau laikosi bulvės.

Edema nepagailėjo nė vienos damos: kulkšnių patinimas vakare, ypač toms moterims, kurios dėvi aukštakulnius batus, veido patinimas ryte išgėrus per daug skysčio ir druskos prieš tai, patinimas aplink akis po verkimo, patinimas karštuoju metų laiku.

Mūsų straipsnyje rasite kojų, rankų, akių vokų, viso kūno ir veido patinimų priežastis, sužinosite, kaip greitai jas pašalinti, kas padeda nuo patinimo ir kas tik trukdo bei ar verta vartoti diuretikų arbatas, skirtas patinti su skysčių susilaikymu..

Ceremonija su edema nėra verta. Pirma, jie nepuošia: krepšiai po akimis ir pūkuotas veidas yra abejotini seksualumo kriterijai. Antra, jie gadina gyvenimą. Pvz., Buvote pakviestas į restoraną, o jūs negalite prisiglausti prie mėgstamų sandalų ar uždėti žiedo ant piršto. Na, trečia, ir tai yra dar blogiau - edema gali būti rimtų negalavimų simptomas.

Apibrėžimas

Kas yra edema? Ką turite omenyje „patinimas“? Edema yra išorinis audinio patinimas, atsirandantis dėl tarpląstelinio audinio skysčio padidėjimo. Koks tai skystis?

Kaip žinome, 80% žmogaus kūno sudaro „vanduo“, kurio didžioji dalis (70%) yra ląstelėse, mažiau - 30% - už jų ribų. Ląsteliniai ir tarpląsteliniai skysčiai sąveikauja tarpusavyje ir keičiasi elektrolitais, amino rūgštimis, vitaminais, riebalų rūgštimis ir kt..

Tarpląstelinis skystis yra padalintas į kraujo plazmą, kuri perneša metabolinius produktus į jų vartojimo ir išsiskyrimo vietas, ir skysčio, esančio tarpląstelinėse erdvėse. Per pastaruosius metaboliniai produktai patenka į ląsteles iš kraujo ir iš ląstelių patenka į išskyrimo organus. Per didelis skysčių kaupimasis tarpueilinėje erdvėje ir lemia edemos susidarymą.

Edema pasireiškia lėtiniu širdies nepakankamumu, išsekimu, inkstų pažeidimais, sunkiomis virškinimo sistemos ligomis ir kai kuriomis kitomis ligomis..

Dėl baltymų ir elektrolitų kiekio sumažėjimo kraujyje yra edemų, dėl kurių sumažėja osmosinis slėgis, o skystis nebetenka kraujagyslėse. Tai būdinga inkstų pažeidimams, kai baltymai patenka į šlapimą ir sumažėja jų kiekis kraujyje, arba kepenų pažeidimams, kai sutrinka baltymų sintezė..

Kaip tai atrodo

Jei abejojate, ar patinsite, pirštais įspauskite į odos vietą šalia blauzdikaulio. Edemos požymis bus likęs pirštų atspaudas.

Nors edema akivaizdi: jaučiatės išsipūtę ir „vandeningi“. Jei buvo palengvėjimas, jis tampa visiškai nematomas. Yra drabužių pėdsakų (ypač iš guminių juostų).

Tipai ir priežastys

Iš tikrųjų yra daugybė egzistuojančios edemos priežasčių ir tipų, todėl dažnai labai sunku patiems nustatyti, kokia yra problema, ir kaip labai sunku pašalinti edemą namuose greitai. Jūs turite žinoti vieną dalyką - jei esate patinę, tada kažkas negerai..

Nebijokime, bet kartu su jumis išanalizuosime labiausiai tikėtinas ir dažniausias nekenčiamos edemos priežastis ir išsiaiškinsime, kaip jų atsikratyti! Ir atsiminkite: priežasčių, kodėl patinstate ryte ar vakare, reikia ieškoti ne dienos metu ar dėl edemos lokalizacijos, bet dėl ​​jos patogenezės.

Jei vokai yra patinę (po, virš ir aplink akis)

Ši sritis yra savotiškas inkstų ir Urogenitalinės sistemos darbo kontrolierius, ypač sritis po apatiniu voku. Vadinamieji maišeliai po akimis gali susiformuoti dėl skysčių ar gleivių susilaikymo audiniuose ir nurodyti šlapimo sistemos ligos pradžią.

Inkstų edema - rytas, t.y. pasirodo ryte ir dingsta vakarienės metu arba žymiai sumažėja. Krepšiai po akimis ir pūlingi vokai dažnai yra desperatiškas „sveikas“ iš inkstų. Nedelsdami eikite pas gydytoją!

Cordial

Jei patinimas jus vargina tik dienos pabaigoje ir dingsta ryte, yra tikimybė, kad širdis negali susitvarkyti siurbdama kraują, todėl kaupiasi kojose ir sukelia patinimą. Mėgstamiausia „dislokavimo“ vieta - kulkšnys.

Be patinusių kojų, gali sutrikti krūtinės skausmas ar diskomfortas, silpnumas, dusulys ir dusulys. Ir negalvokite patys gydyti „širdies“ edemos - pasitarkite su kardiologu.

Veninė

Venų edema taip pat lankosi pas mus vakare - pėdsakų pavidalu iš kojinių elastingumo arba plinta į blauzdą ir pėdą. „Sunkiųjų kojų sindromas“ prisijungia prie pūlinio: jie patinsta, skauda, ​​burba.

Ką daryti su venine edema? Perskaitykite mūsų straipsnį apie venų varikozę ir nubėkite pas flebologą!

Hormoninis

Taip pat yra "hormoninės" edemos ir dažniausiai atsiranda ant veido. Jie yra tankūs liečiant: jei paspausite, nebus nė piršto pėdsakų. Be pilvo pūtimo, taip pat yra simptomų - svorio padidėjimas, vidurių užkietėjimas, retas pulsas, padidėjęs mieguistumas..

Neįmanoma apsieiti be endokrinologo, hormonai yra pavojingas dalykas.

Mes išvardijome pagrindines edemos priežastis, kurias reikia išspręsti pas gydytojus ir kurių negalima išgydyti namuose. Tačiau mes sąžiningai pripažįstame, kad dažniausiai kūno, kojų, rankų ir veido patinimas tampa įprastais dalykais:

Prieš menstruacijas ir jų metu

Kas atsitinka? Edema prieš menstruacijas yra įprastas dalykas, kuris paaiškinamas hormono estrogeno padidėjimu (jis sulaiko natrį, kuris reiškia skysčių kaupimąsi audiniuose) ir progesterono, kuris turi diuretikų savybes, lygio sumažėjimu. Nerekomenduojame kovoti su šio tipo edema - jie praeina savaime.

Mes išsamiai išanalizavome šią problemą savo straipsnyje..

Stresas

Kortizolis yra vienas didžiausių svorio metimo priešų! Tai ne tik sukelia apetitą, bet ir kaupia vandenį, todėl sukelia patinimą kūne. Paprastai kortizolio kiekis padidėja dėl prastos miego kokybės, streso ir nerimo, mažai kalorijų turinčios dietos ir per didelių fizinių krūvių..

Faktas yra tas, kad kortizolis slopina vazopresino išsiskyrimą į kraują - antidiuretinį hormoną, kuris sulaiko vandenį organizme, padeda kraujagyslėms susitraukti, taip pat padidina kraujo krešėjimo greitį.

Kaip greitai atsikratyti nervinės edemos: porą dienų padidinkite suvartojamų kalorijų kiekį ir pailsėkite taip, gerkite lengvą raminamąjį vaistą. Mankšta su patirtimi ir trauminiai įvykiai kenkia jums tiek psichiškai, tiek fiziškai.

Limfinis

Labai dažna antsvorio turinčių žmonių edemos priežastis nustatyta 10% pasaulio gyventojų (tai yra didžiulis skaičius). Limfos edema paaiškėja tuo, kad limfos (skaidrus skystis, viena iš jungiamojo audinio rūšių) srautas yra sunkus.

Vien dėl to, kad nepavyksta nutekėti limfos iš galūnių į šlaunies kanalą, prasideda stiprus kojų patinimas (tikrai stiprus). Kodėl tai vyksta? Dėl limfinių kraujagyslių susiaurėjimo. Tam įtakos turi: baltymų kiekis maiste (kai trūksta baltyminio maisto, gali išsivystyti edema be baltymų ar hipoproteinemija), perteklinis svoris, judėjimo kiekis jūsų gyvenime ir varikozė, širdies ir inkstų problemos..

Limfos perkrova yra tikrai pavojinga problema, galinti sukelti net onkologiją, todėl patariame, net jei įtariate, kreiptis į gydytoją ir pasitikrinti! Kokie simptomai turėtų jus įspėti:

  • stiprus, nuolatinis, tankus kojų ar rankų patinimas, kuris nepraeina ilgiau kaip 10 dienų arba praeina, bet ypač trumpą laiką. Pradiniame etape edema praeis per naktį iki ryto,
  • spaudžiant patinusią vietą yra aiškus ženklas (įdubimas),
  • dažnas galvos skausmas, nuovargis, nuovargio jausmas,
  • kulkšnys vizualiai tampa didesnės, tarsi ant jų būtų gelbėjimosi ratas, pagamintas iš odos,
  • galūnės išsipučia ir įgauna nesveiką išsipūtimą.

Nereikia bijoti tokios edemos: gydytojai jas diagnozuoja ir gydo puikiai. Paprastai skiriami kraujo ir šlapimo tyrimai, venų, dubens dugno ir pilvaplėvės ultragarsas (siekiant nustatyti limfos perkrovos priežastį), taip pat atlikti tyrimai, skirti kraujagyslių sandarumui ištirti..

Tokia edema gydoma pasitelkiant: judėjimą (paprastai rekomenduojamas baseinas ir speciali gimnastika), įvairius vaistus su flebotoniniu veiksmu ir specialią dietą. Bet griežtai prižiūrint gydytojams!

Nuo dehidratacijos

Tikriausiai dabar, nebent kurčiasis būtų girdėjęs, kad reikia gerti pakankamai vandens per dieną, tačiau ne visi laikosi šios taisyklės..

Taigi, jei bijote per didelio vandens suvartojimo patinimo, neturėtumėte, nes jų atsiradimo priežastis dažnai slypi priešingai - trūksta drėgmės. Įsivaizduokite: į organizmą patenka mažai vandens. Ką jis daro?

Jis teisingai mano, kad reikia išsaugoti visą gaunamą drėgmę ir pradeda „kaupti“ skysčius audiniuose, o kas, jei ilgai sustingsta? Vanduo yra būtinas daugeliui organizmo procesų. Dėl dehidratacijos kūnas išskiria mažiau skysčių, dėl ko atsiranda patinimas. Tai yra, gerdami labai mažai vandens, jūs išsipučiate dėl lėtinio jo trūkumo.

Kūnui reikia vandens (visos mūsų sistemos ir ląstelės dirba su juo). Jei yra vandens trūkumas, smegenys signalizuoja kūnui, kad jis kaupia vandenį. Tokiu atveju vanduo tampa ypač ribotu ištekliu, o kūnas yra priverstas tą patį vandenį ląstelių ir kitų sistemų veikimui naudoti daug kartų, o tai pablogina sveikatą ir bendrą savijautą..

Kuo daugiau vandens patenka į kraują, tuo daugiau vandens patenka ir į ląsteles. Tokiu atveju ląstelės generuoja energiją maksimaliai efektyviai, lengviau pristatyti maistines medžiagas ir pašalinti atliekas iš ląstelės. Ląstelių viduje pagaminta energija iš dalies sunaudojama dabartiniams poreikiams tenkinti, o likusi dalis paverčiama energijos atsargomis kritiniams atvejams.

Šis patinimas atsiranda po miego, tačiau gali išlikti visą dieną. Kaip apskritai sumažinti ar išvengti tokių problemų?

Kaip nustatyti

Tai labai paprasta: sutelkite dėmesį į šlapimo spalvą:

lengvas, beveik bespalvis - jūsų kūne gali būti per daug skysčių.

Blyškiai geltonas - idealus, kūnas gauna pakankamai vandens,

tamsiai geltona - trūksta drėgmės, gerkite šiek tiek vandens,

rudas - infekcijos ar kraujo šlapime požymis.

Kiek vandens reikia išgerti per dieną

Mūsų vandens balansas priklauso nuo dviejų veiksnių: natrio (stalo druskos) kiekio kraujyje ir paties vandens. Jei kūne nėra pakankamai skysčių, natris verčia visas ląsteles išleisti vandenį į kraują..

Dėl to gaminamas specialus antidiurezinis hormonas, kuris sumažina šlapimo gamybą. Šis hormonas patenka į inkstus ir priverčia juos išlaikyti reikalingą vandenį..

Tokiu atveju inkstai turi dirbti padidėjusio intensyvumo, kad sutelktų šlapimą ir su kuo mažesniu kiekiu vandens pašalintų kuo daugiau toksinių atliekų. Taigi atsirado smėlis ir inkstų akmenys.

Dėl vandens trūkumo pradedame jausti troškulį. Troškulys atsiranda, kai kūnas praranda 1% savo svorio. Pvz., Jei jūsų svoris yra 75 kg, tada jausitės ištroškę praradę 750 ml skysčio..

Mes persvarstėme savo požiūrį į vandens poreikį per dieną: yra daug tyrimų ir jie dažnai prieštarauja vienas kitam. Iki 2019 m. Mokslininkai padarė tokią išvadą: kiekvienam žmogui reikia individualaus vandens kiekio. Ši vertė priklauso nuo fizinio aktyvumo lygio, aplinkos temperatūros, streso ir daugelio kitų veiksnių..

Beje, atminkite, kad organizmas vandenį gauna iš daržovių, vaisių ir kitų maisto produktų. Taigi, kalbant apie „bendrą dienos vandens kiekį per dieną“, tai reiškia ir maistą..

Taigi pagrindiniai kūno drėkinimo ar dehidratacijos kriterijai yra šlapimas ir troškulys. Bent 3 kartus per dieną šlapimas turėtų būti šviesiai geltonas..

Gyvenimo nulaužimas

Jei tiesiog pamiršote išgerti vandens (taip, atsitinka), mes jums siūlome šią parinktį: kontroliuoti sunaudojamo vandens kiekį: atsispausdinkite panašų planą ir neškite su savimi..
Sekdami kiekvieną vandens suvartojimą padėsite suprasti, ar jūs gaunate pakankamai vandens ir kiek verta padidinti savo kiekį per dieną..

Dėl diuretikų

Pakartokime dar kartą: žmogaus kūnas turi vandens poreikį. Kvėpuodami prarandame vandenį per plaučius. Jis praranda vandenį dėl prakaito, šlapimo ir kasdienio tuštinimosi. Geras organizmo vandens poreikio rodiklis yra šlapimo spalva..

Gerai hidratuotas kūnas pašalina bespalvį šlapimą - jei neatsižvelgiate į dažančiuosius maisto komponentus. Palyginti dehidratuoto žmogaus kūne šlapimas yra geltonas. Esant sunkiai dehidratacijai, žmogus gamina oranžinį šlapimą. Išimtis yra tie, kurie vartoja diuretikus ir išskiria bespalvį šlapimą iš savo jau dehidratuoto kūno..

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad diuretikų gėrimai padeda kūnui atsikratyti „perteklinio“ vandens. Kaip „ryte turiu ką nors patinti po vakar, jei geriu rožių klubų nuovirą su bruknėmis, tai padės„ nusausinti “vandenį“. Bet, deja, galite pasiekti priešingą efektą..

Tokie liaudiški diuretikų vaistai ir edemos gynimo priemonės sukelia dehidrataciją, kai jie vartojami, smegenys iškart gauna signalą: „Neleisk vandeniui nutekėti“. Dėl to kūnas vėl „kaupiasi“ edemoje (neleidžiant jo pašalinti iš kūno).

Kitaip tariant, tai yra dviašmenis kalavijas: viena vertus, gerdami diuretiką, netrukus norėsime naudotis tualetu (jei išskyrimo sistema veikia be trikdžių), kita vertus, kūnu, bijodamas dehidratacijos (ir neigiamo alkoholio poveikio, jei tai buvo tas, kuris gėrė diuretikus). ), kaupia vandenį, kurį jam reikia darbui / pašalina iš organizmo nuodingas medžiagas, todėl atsiranda edema.

Be to, iš pradžių nepasitarus su gydytoju, tiesiog draudžiama vartoti diuretikų vaistus nuo edemos. Pirma, jūs tiksliai nežinote savo patinimo priežasties. O jei tai širdies edema? O gal esate cukrinis diabetas? Lenktynės motociklais tik pablogina jūsų sveikatą!

Antra, stiprūs vaistai ir diuretikų arbatos per trumpą laiką iš organizmo išstumia natrį ir kalį, kurie reikalingi angliavandenių apykaitai, glikogeno (energijos komponento) sintezei ir baltymų gamybai..

Kai kalio ir natrio pusiausvyra nesubalansuota, kyla problemų dėl širdies ir raumenų susitraukimų stiprumo, sutrinka nervų ryšys tarp receptorių. Esant raumenų silpnumui, žarnyno ir karbamido peristaltika mažėja, o tai sukelia šlapimo ir išmatų susilaikymą. Kartu su kraujospūdžio sumažėjimu išsivysto migrena, pykinimas ir galvos svaigimas..

O blogiausia, kad galite tapti priklausomi nuo šių tablečių, vaistažolių ir liaudies vaistų. Nuolatinis diuretikų vartojimas sukelia nuolatinę organizmo priklausomybę: inkstai nustoja šalinti vandenį iš organizmo, nuolatinis šlapimo susilaikymas vystosi kartu su stagnacija ir iš to išplaukiančiomis pasekmėmis - uždegimu ir akmenimis..

Esant tokiai būsenai sunku atkurti mineralų pusiausvyrą organizme, o diuretikų reikės vartoti nuolat. Pasirodo, užburtas ratas ir be diuretiko jūs visada esate patinę ir patinę.

Ir, beje, atminkite, kad žodžiai "liaudies", "natūralus" ir "vaistinė" savaime nekalba apie absoliutų vaisto naudingumą. Apsinuodijimai taip pat yra natūralios ir gana liaudiškos žolelės, tačiau jų negeriate.

Labai svarbu: furozemidą edemai gydyti skiria tik gydytojas! Nepaisant mažų išlaidų, šis vaistas gali sukelti didelių problemų. Niekada negerkite jo patys, perskaitę atsiliepimus internete - gailėkitės savo sveikatos!

Norėdami išgerti kavos ar arbatos, išgerkite stiklinę švaraus vandens už kiekvieną puodelį arbatos / kavos, kurią geriate. Kiekvieną 50 ml alkoholio turėtumėte išgerti stiklinę švaraus vandens, kad išvengtumėte intoksikacijos ir dehidratacijos..

Alkanas

Kacheksinė (alkanas) edema, kaip jūs galite atspėti, atsiranda dėl maisto ir naudingų jo elementų trūkumo. Tai yra dar vienas baltymų edemos pavadinimas.

Kai numesti svorio

Daugelis pastebėjo, kad kai tik eina numesti svorio, kūnas tampa labai švelnus, vandeningas, jei buvo koks palengvėjimas, tada jis dingsta. Žmonės iškart atsibodo, sako, jie buvo tokie elastingi, o dabar kaip vandens čiužinys.

Tačiau mes skubame įtikti jums, būtent tuo jums reikia džiaugtis! Kadangi riebalinio audinio minkštėjimas rodo jo sumažėjimą!

Kaip žmogus numeta svorio? Poodiniai riebalai yra riebalų ląstelių struktūra. Mes jau žinome, kad riebalai nepraeina vietoje ir atitinkamai riebalų ląstelės neatsisako sukauptų riebalų tik vienoje vietoje. Grubiai tariant, kiekviena ląstelė po truputį „numeta svorio“!

Įsivaizduokite, riebalinis audinys (poodinis audinys) yra tanki ląstelių sistema. Kas nutiks, jei „paimsite“ po gabalėlį kiekvieno iš jų? Sistema žlunga ir tampa laisva, nes tarp ląstelių atsiranda erdvė. Taigi džiaukitės, jūs numetate svorio!

Kaip susidoroti su tokia edema: palaukite, kol audiniai taps tankesni ir sumažės apimtis, tai yra, toliau mesti svorį. Arba plaktuku ir valgykite daugiau, kad sutirštėtumėte audiniai.

Beje, visą gyvenimą negalite išlaikyti kalorijų deficito. Jei jūsų tūris jums tinka, bet „esate vandeningas“ - turite pereiti prie priežiūros (išleiskite tiek kalorijų, kiek gausite)!

Taip pat problemų dėl svorio gali kilti dėl kortizolio pertekliaus. Skaitykite daugiau apie tai straipsnyje „Nevalgykite ir nepriaugkite svorio“: kodėl svoris nestovi vietoje? “

Baltymai ir be baltymų

Taigi, be baltymų edema yra reta. Tai prasideda nuo mažai suvartojamų baltymų ar kai kurių procesų, trukdančių įsisavinti organizmą, sutrinka limfos tekėjimas audiniuose ir prasideda edema..

Paprastai tokia edema atsiranda dėl nepakankamos mitybos ir baltymų trūkumo maiste, sergant ligomis, trukdančiomis normaliam virškinimui ir baltymų pasisavinimui. Šios edemos simptomai yra tokie: kojos išsipučia, krinta darbingumas, žmogų kankina troškulys ir apatija, greitai sumažėja energijos lygis, prasideda plaukų ir nagų problemos, oda išsausėja..

Jau seniai sakome, kad baltymai yra nepaprastai svarbūs ne tik norint numesti svorio, bet ir sveikatai. Kai organizme trūksta baltymų, imunitetas mažėja, atsiranda problemų dėl širdies ir kraujagyslių bei Urogenitalinės sistemos.

Norėdami nustatyti šio tipo edemą, turite kreiptis į gydytoją ir paimti kraujo baltymų tyrimą. Kaip greitai ir ką galima pašalinti: gydymas skiriamas atsižvelgiant į priežastį, dėl kurios atsirado ši liga.

Taip pat yra baltymų edemos: paprastai jos atsiranda dėl baltymų pertekliaus maiste, jos paprastai gydomos ir greitai praeina. Sumažinkite 10-20% dienos baltymų kiekį, pridėkite skaidulų ir savo kūno judėjimą. gyvenimas.

Po operacijos

Paprastai po operacijos gydytojai pateikia būtinas instrukcijas, kaip palengvinti patinimą po operacijos, todėl problemų neturėtų kilti. Viena iš labiausiai paplitusių vaistų nuo patinimų yra šaltų kompresų naudojimas..

Kelias valandas galite tepti šaltus kompresus ant patinto paviršiaus. Arba galite naudoti atšaldytus kopūstų lapus, kad palengvintumėte patinimą po operacijos..

Paslėptas po treniruotės minkštųjų audinių

Ar dėl sporto gali atsirasti patinimas? Žinoma taip!

Labai dažna problema: raumenys išsipučia - atrodo, kad salėje jie plūgo kaip arklys, atrodytų, kad turėtų būti rezultatas ir tai yra, tik tai nėra tas, ko norėjote: kitą rytą atsikeliate patinę, su skaudančiais raumenimis ir nuo viso šito gėda yra be galo liūdna..

Ir nėra liūdesio priežasties, nes pūlinys šiuo atveju yra natūrali organizmo reakcija į stresą. Neįprastas stiprus krūvis keičia minkštųjų audinių (raumenų, odos ir visų jo sluoksnių) būklę. Toks pūlinys dažnai atsiranda ryte po treniruotės su nauju rimtu svoriu..

Ląsteliniame lygmenyje įvyksta pertraukos, pažįstamų struktūrų sunaikinimas, dėl kurio vėliau jūs gausite savo figūros pasikeitimą. Tuo tarpu kūnas visa tai suvokia kaip mikrotraumas, o ten, kur yra sužalojimai, yra uždegimas. Kūnas teikia kraujotaką į uždegiminę vietą, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai. Ir tai labai gerai tiems, kurie numeta svorio. Tačiau uždegimas vyksta skirtinga reakcija, o jo pavadinimas yra edema..

Kas yra edema? Tai yra skysčio antplūdis, pripildantis skysčių dėl kraujagyslių išsiplėtimo. Be to, šis skystis yra prisotintas mikroelementų, nukleorūgščių ir kitų statybinių medžiagų, būtinų norint atkurti kūno ar jo dalies vientisumą. Todėl edema nėra bloga, o gana natūrali...

Ką daryti ir kaip atsikratyti namuose ir pašalinti iš organizmo?

Ir nieko, ir nieko. Palaukite porą dienų ir viskas praeis savaime. Jei norite padėti savo kūnui, gerkite nejudantį vandenį, valgykite vaisius ir daržoves, turinčius daug mineralų ir ląstelienos. Labai svarbu miegoti, o geriau eiti miegoti anksti ir atsibusti.

Miegant mūsų kūnas ir toliau funkcionuoja, tačiau tyliu režimu vyksta anaboliniai procesai (išsiskiria iki 70% augimo hormono, vadinasi, raumenys auga), smegenys ir nervų sistema ilsisi..

Cinko vartojimas gali padėti. Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl ji tokia svarbi mūsų organizmui..

Jei laikysitės šių rekomendacijų, atlikite savęs masažą, išsimaudykite šiltoje vonioje arba, priešingai, gaivinančiame kontrastiniame duše, tada edema išnyks anksčiau, nei tikėjotės, o kūnas jausis lengvas, energingas ir pasirengęs užkariauti naujus horizontus..

Po sūrus ir saldus

Net sveikiems žmonėms pavalgius per sūraus ar, priešingai, per saldaus maisto, atsiranda nedidelis patinimas, kuris greitai praeina.

Pirmoji pagalba esant „druskos“ edemai:

Kaip žinote, žmogaus kūnas yra 75% vandens. Šiuo atveju vandens molekulės yra susijusios su tam tikromis medžiagomis - baltymais, angliavandeniais, mineralais. Norėdamas išlaikyti normalų gyvenimą, organizmas priverstas pasiekti optimalų vandens ir druskos balanso lygį.

Kuo daugiau druskos yra žmogaus kūne, tuo daugiau skysčių jis turi kaupti, kad palaikytų pusiausvyrą. Kai atsiranda skysčių perteklius, kūnas greitai jo atsikrato. Štai kodėl po sūraus maisto (pavyzdžiui, sūdytos žuvies, trūkčiojamo, sūrio) valgymo mes tokie ištroškę.

Geriant daug skysčių, padidėja kraujo tūris, dėl kurio gali šiek tiek patinti kojos. Tačiau jei žmogus neturi jokių ligų, toks pūlinys greitai išnyksta, kai tik druskos išsiskiria su šlapimu..

Kaip žinote, viena druskos molekulė suriša 20 vandens molekulių. Dėl to padidėja jų tūris, atsiranda „perteklinis svoris“.

Kodėl cukrus išsipučia?

Per didelis saldumynų vartojimas taip pat gali sukelti patinimą. Didelis cukraus kiekis maiste padidina hormono insulino kiekį kraujyje, kuris gali sukelti natrio susilaikymą organizme ir sudaryti užburtą ciklą.

Apatinė eilutė: saldus savaime yra edemos priežastis. Būkite budrūs ir ribokite cukraus ir turtingo maisto vartojimą.

Valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių, nes daugelis jų turi daug kalio (priešingai nei natris), kuris padeda pašalinti skysčius iš organizmo..

Kaip pašalinti

Vaistai

Geriausios ir universaliausios priemonės: gerkite pakankamai vandens, nepiktnaudžiaukite gėrimu, turinčiu diuretikų poveikį (vaisių gėrimai, sultys, kava, arbata, alkoholis), druska ir cukrumi, nesijaudinkite, sportuokite ir apsilankykite pas gydytoją, nes skirtingas ligas reikia gydyti individualiai.!

Dėl širdies, inkstų, venų ir kepenų edemos diuretikų vartojimas turės veiksmingą poveikį.

Dėl alerginės ir uždegiminės edemos - vartojate antialerginius (antihistamininius) vaistus.

Sergant artritu ir artroze - vartoti priešuždegiminius vaistus.

Galite prijungti natūralų diuretiką (neviršydami protingų ribų):

  1. 2 šaukštelius bruknių lapų užpilkite stikline vandens, virkite 30 minučių ir nusausinkite. Gerkite mažais gurkšneliais visą dieną. Veiksmingas kojų patinimui.
  2. Galite pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, naudodamiesi daugybe daržovių, vaisių, uogų, pavyzdžiui, esant edemai, braškių rekomenduojama valgyti tol, kol jos bus visiškai sotos, kiekviena proga.
  3. Juodųjų serbentų lapų užpilas padeda išlaisvinti organizmą nuo šlapimo rūgšties ir purino medžiagų pertekliaus, todėl jis geriamas esant edemai ir šlapimo susilaikymui..

Tačiau nepamirškite, kad pati edema nėra liga, o tik pasekmė ir būtina gydyti pagrindinę ligą! Ir tik gydytojas gali paskirti kompetentingą gydymą.

Dieta prevencijai ir gydymui

Pagrindiniai valgymo edemos principai nėra tokie supainioti, kaip daugelis galvoja: jums nereikia paversti savo dietos diuretikų gėrimų ir maisto krūva. Svarbiausias dalykas tau:

  1. suvartoti nuo 1 iki 2,5 gr. baltymų ir nuo 2 iki 4 gramų. angliavandenių 1 kg. turimos masės,
  2. valgykite bent 5 porcijas daržovių, vaisių ir uogų per dieną: tik 400–500 gr.,
  3. Neišmeskite diuretikų, arbatų ar tablečių,
  4. ribokite labai saldaus ar sūraus maisto kiekį,
  5. vartoti kalio papildus (natrį maiste ir tiek),
  6. neužduskite vandens: per didelis skysčių vartojimas taip pat lengvai suardo vandens balansą ir sukelia edemą.

Koks gėrimas

Kaip valytis mankštos metu

Šis pratimas, tiesą sakant, yra garsiosios japonų sveikatingumo sistemos „Nishi“ dalis, į kurią, be dietinių ir valymo priemonių, įeina ir vibracijos gimnastika..
Tai gali duoti didžiulę naudą kūnui ir ne tik palengvinti kojų patinimą, bet ir pagerinti bendrą sveikatą..

Mes rekomenduojame tai visiems, net ir tiems, kurie nepatiria dusulio..

  1. Atsigulkite ant grindų, padėkite rankas ir kojas.
  2. Dabar tuo pačiu metu energingai papurtykite kojas ir rankas, tarsi nubrauktumėte vandenį. Judesiai turi būti dažni, vibruojantys. Trukmė ne mažiau 1 minutė. Geriau - ilgiau.
  3. Verta atlikti šį pratimą prieš miegą. Taip pat kelis kartus per dieną.

Šis paprastas manipuliavimas daro stebuklus. Pradėkite reguliariai mankštintis, o jūs patys įsitikinsite jo teigiamą poveikį kūnui, sveikatai ir išvaizdai.

Kalbant apie visą likusį sportą, čia yra vienas patarimas: judėjimas yra sveikata ir grožis! Tačiau judėkite taip, kaip jums patinka, ir jaustis patogiai. Žinoma, idealu daryti jėgos treniruotes 2–3 kartus per savaitę, kartą plaukti baseine ir gyventi aktyvų gyvenimą..

Bet jei tam nėra laiko, pastangų, pinigų, tada judėkite kuo daugiau, bent 30 minučių 5 kartus per savaitę!

Būkite sveiki ir gali kilti problemų dėl aptemptų batų vakarais, o ne atidaryti akis ryte, niekada nelieskite jūsų ir jūsų artimųjų!